Ванільний кефір на ніч пластівці з малиною та насінням конопель - сніданок з низьким вмістом вуглеводів
(Компендіум з низьким вмістом вуглеводів) - знову настав смачний сніданок, який також проходить трохи швидше. Оскільки багато людей не мають часу протягом дня на велику суєту та підготовку до сніданку наступного дня через сім’ю чи роботу, сьогоднішній рецепт з низьким вмістом вуглеводів знову стане в нагоді.
Приготування пластівців ванільного кефіру на ніч з малиною та насінням конопель не є ракетною наукою і швидким та простим. Змішайте кілька інгредієнтів і поставте їх на ніч у холодильник. На жаль, повноцінний сніданок готовий до наступного ранку. Заваріть каву або ранковий чай, відкрийте холодильник і зручно сядьте.
Ви вже знали?
Насіння конопель - справжні маленькі електростанції та супер здорові. Маленькі насіння містять усі необхідні амінокислоти, а також є чудовим джерелом білка.
Насіння конопель також містить багато інших корисних поживних речовин і вітамінів.
Ви можете додати насіння конопель у свої мюслі, подавати їх у салаті, смажити до м’ясних страв або ковбаси у пластівцях на ніч. Тут обмежена лише ваша фантазія.
А тепер ми бажаємо вам весело готувати вдома, LG Andy & Diana.
Для першого враження ми знову запропонували вам відео з рецептами. Щоб отримати більше відео, перегляньте наш канал YouTube і залиште підписку. Ми з нетерпінням чекаємо вас!
Кухонне начиння та вибір інгредієнтів, які вам потрібні
Клацніть на одне з посилань нижче, щоб перейти до відповідної підказки.
Інгредієнти
-
50 г м’якоті соєвих пластівців стручка ванілі 2 ст. Ложки еритритолу 2 ч. Ложки насіння чіа 200 мл кефіру 100 г малини (свіжі або заморожені) 2 чайні ложки насіння конопель
Інгредієнтів для цього рецепту з низьким вмістом вуглеводів вистачає на одну-дві порції, залежно від вашого голоду. Підготовка займає близько 10 хвилин. За потреби, пластівці на ніч також можна їсти відразу після приготування. Однак бажано поставити пластівці на ніч у холодильник, щоб усі інгредієнти добре просочилися, а смаки змішалися.
Харчові цінності
Харчові цінності є орієнтирами і стосуються 100 г готової їжі з низьким вмістом вуглеводів.
Відео рецепта
Підготовка
Візьміть десертну склянку середнього розміру і налийте в неї 200 мл свого кефіру. Тепер додайте 2 столові ложки еритритолу.
Порада: Оскільки еритритол не так добре розчиняється в холодних речах, ви можете попередньо подрібнити еритритол у невеликій кавомолці. Таким чином, еритрит можна легко втрутити в масу. Для цього достатньо невеликої, простої кавомолки, наприклад, кавомолки Clatronic.
Потім можна додати дві чайні ложки насіння чіа і ще раз добре перемішати. Поки насіння чіа починають набухати, ви можете розрізати ванільні боби уздовж і видалити ванільну м’якоть.
Якщо у вас немає стручка ванілі, ви також можете використовувати ванільний екстракт або інший замінник ванілі. Тепер додайте ванільну м’якоть до суміші і добре розмішайте.
Те саме зробіть із соєвими пластівцями та малиною. Залиште трохи малини, щоб зробити топінг. Покладіть останню малину на суміш як останній шар і посипте двома чайними ложками насіння конопель поверх малини.
Це вже все. Покладіть кришку на банку і поставте на ніч пластівці на ніч у холодильник.
Бажаю тобі приємного апетиту та чудового початку дня!
Низькоуглеводний ванільний кефір на ніч пластівці з малиною та насінням конопель за 10 секунд
Тепер напишіть коментар нижче і повідомте нам, як вам подобається Ванільний кефір на ніч пластівці з малиною та насінням конопель або подобається вам це Рецепт з низьким вмістом вуглеводів смакували.