Варіант дукан
Привіт ! Там я просто хотів принести свої свідчення.
Я робив «Дукан» близько двох місяців півтора роки тому, і я схуд на 12 кг. Ну, особисті проблеми і все таке, я взяв більше, повернувшись до своїх харчових абсурдів.
Раптом я захотів спробувати Дуду ще раз з 6 березня, знаючи, що це буде важко, бо надзвичайно втомлює. Більше того, я не хотів, як два роки тому, відрізатися від усього соціального життя !
Тож я «розробив» варіант: приблизно 15 днів я перебуваю в ПП, а потім протягом 5 днів стабілізую те, що вже втратив, спочатку зробивши ФЛ в 1-й день, потім знову ввівши фрукти та крохмалисті продукти. Я навіть дозволив собі алкоголь та солодощі (трохи, але, як би там не було, я менш голодний). І результат: я - 5 кг за 21 день, і це не повертається, навіть під час "удару".
Нарешті, слід сказати, що навіть у режимі "удару" я ніколи не перевищую 1000 кал на день, це також допомагає.
Ось. Я заздалегідь знаю, що багато "продуканських" пуристів збираються кидати в мене камінь, читаючи це повідомлення, але я не тут, щоб когось переконати, лише сказати, що для мене це працює.
LouMi, 31 рік, 1,68 м
5 березня: 91,2 кг
26 березня: 86,2 кг
Цілі:
20 квітня: 79 кг
20 травня: 72 кг
20 червня: 66 кг
20 липня: 62 кг
а в іншому ми побачимо.