Ваш блог фітнес-тренерів - Фітнес, дієта, спорт
Ти те що ти їсиш? Абсолютно! Правильне харчування належить до кожного плану тренувань. Тому що, якщо я добре доглядаю за своїм тілом і багатий на поживні речовини, я покращую свій метаболізм, забезпечую м’язи енергією, є більш продуктивним і таким чином досягаю оптимальних результатів. Тому, особливо перед силовими вправами, розумно і потрібно правильно харчуватися. Але як це працює і на що я повинен звертати увагу? Що в меню зараз і як мені найкраще інтегрувати його у свою повсякденну програму тренувань?
Новий план тренувань в Інтернеті: навчання для всього тіла для досвідчених користувачів
6-тижневий план тренувань складається з 3 різних тренувань для всього тіла, кожна з яких фокусується на різній області тіла.
Фітнес та силові тренування для жінок
У спортзалі є різні способи сформувати фігуру своєї мрії. Важка та велика вага зона - одна з них. Постійні чутки про те, що ця область в основному зарезервована для чоловіків.
Як я можу швидко наростити м’язи за допомогою силових тренувань?
Зокрема, спортсмени-хобі, які все ще перебувають на початку своєї тренувальної кар’єри, яка часто триває до глибокої старості, часто звертаються до нас із питанням про те, як вони можуть якнайшвидше досягти результатів на тренуваннях або коли хтось щось “бачить”.
Скільки силових тренувань на тиждень приносить максимальний ріст м’язів?
Для середнього відвідувача тренажерного залу рідше - більше. Занадто багато силових тренувань може змінити ваш прогрес у зворотному напрямку. Постійне надмірне використання м’язів призводить до застою конструкції або в гіршому випадку до деградації. Отже: якість перед кількістю.
Який найкращий вид спорту для схуднення - чи існує він взагалі?
Одне з найпоширеніших питань на аматорському та аматорському спортивному майданчику, головна мета якого - «стрункіша, красивіша, твердіша» - це кінцевий вид спорту для схуднення.
Фітнес-обладнання з гідом чи безкоштовно? Переваги і недоліки
Тренуєтесь у тренажерному залі? Кожен тренажерний зал пропонує вам різні способи тренувань. У силових тренуваннях є дві великі групи. Тренування на керованому обладнанні або із вільними вагами.
Чи здорові вправи перед сніданком?
Заняття спортом перед сніданком - одна з найбільш суперечливих тем у світі фітнесу. Хтось клянеться цим методом, для інших лише ідея цього кошмару. Як саме працюють два різні методи та які переваги та недоліки ми намагаємось розкрити тут.
5 ефективних вправ для живота на дому
Настає літо, як і кожного року. Як завжди, ви вирішили тренуватися взимку. Як завжди, добрі наміри залишились.
Кінцеве положення суглобів під час тренування
Будь-яка форма вправ - це навантаження на організм. Однак неправильні твердження можуть призвести до серйозних, часто не відразу помітних, травм.
Ідеальний випад
«День ніг» є великим викликом для багатьох і вимагає певної кількості подолання. Однак ногам слід приділяти таку ж увагу, як і верхній частині тіла, оскільки ноги щодня проводять вас по життю.
3 нових партнера: TheFitnessBox, Das Training Innsbruck, Sportaufnahme.at
Ми дуже раді представити вам наших нових партнерів. Разом ми можемо запропонувати вам цілеспрямоване та різноманітне навчання з урахуванням ваших індивідуальних потреб. Тренування сили та ваги тіла чи ви віддаєте перевагу Crossfit? Нема проблем!
Новий план тренувань в Інтернеті: розділення №1 у 3 сторони
Ви можете знайти новий план тренувань за формуванням м’язів. План розрахований на досвідчених користувачів і включає 3 тренування на тиждень.
Випущена версія програми 1.1.0!
Ми випустили оновлення програми майже вчасно до кінця року! На вас чекають деякі нововведення!
Дві нові тренування в категорії нарощування м’язів в Інтернеті!
Ми поставили дві нові тренування в Інтернеті. Перший спеціально для сильних м’язів ніг, а другий для грудної та біцепсової групи м’язів.