Ваш чоловік щодня п’є соєве молоко, тому йому слід зменшити частоту
Молоко, отримане з сої, все частіше використовується як альтернатива молоку, особливо веганами або тими, хто страждає від непереносимості лактози. Важливо зауважити, що соєве молоко може мати (і) небажаний вплив на чоловіків - ось у чому справа!
Соєве молоко - це не саме молоко, яке отримують із соєвих бобів. Незважаючи на те, що він має ряд благотворних наслідків для здоров'я, при вживанні у великих кількостях він може мати небажаний вплив, особливо на чоловіків.
На репродуктивну систему чоловіків впливає надмірне споживання соєвого молока. Дослідження дослідників Гарвардського університету показало, що чоловіки, які їдять сою щодня, можуть зазнати зниження концентрації сперми, особливо якщо у них є проблеми з вагою (надмірна вага та ожиріння).
Є також дослідження, які припускають, що зловживання спожитою соєю може також спричинити еректильну дисфункцію. Виною тому - ізофлавони сої, які впливають на еректильну функцію.
Існують також міфи про вживання сої у чоловіків. Наприклад, соя, як кажуть, викликає гормональний дисбаланс, знижуючи рівень тестостерону та підвищуючи рівень естрогену. Ну, вчені стверджують, що ця теорія не була підтверджена, хоча дослідження на мишах, здавалося б, підтримували цю теорію. Тварини переробляють сою по-різному від людей, тому вплив сої на мишей не однаковий у людей.
Висновок фахівців полягає в тому, що соя є здоровою і може бути частиною здорового харчування, особливо у веганів, яким білок потрібен замість тваринних. Помірне та регулярне вживання сої має багато корисних наслідків для здоров'я. Наприклад, споживання соєвого молока може зменшити ризик серцевих захворювань, сприяючи зниженню "поганого" холестерину в крові.
Інші переваги споживання соєвого молока:
- Підтримує втрату ваги з високим вмістом клітковини, що підтримує відчуття ситості. Вживання соєвого молока, пов’язане з нежирною дієтою, може допомогти боротися з ожирінням.
- Стимулює ріст волосся.
- Допомагає організму відновитися після інтенсивних тренувань у спортзалі. Під час спортивних тренувань організм втрачає жир і спалює калорії, а соя може допомогти йому швидко відновитися. Рибофлавін у цьому молоці замінює енергію, втрачену під час спортивного заняття.
- Він має антидепресантну дію, містить вітаміни з вітамінного комплексу групи В, які покращують настрій. Це молоко також багате магнієм, який, як відомо, виділяє серотонін у мозку.
- Зміцнює кістки, багатий кальцієм. Вміст кальцію в соєвому молоці підтримує здоров’я кісток, що знижує ризик переломів.
- Допомагає усунути шкірні захворювання, такі як вугрі або гіперпігментація шкіри. Дослідження останніх років свідчать про те, що соєве молоко може мати антивікові властивості, але потрібні подальші дослідження.
На закінчення можна сказати, що чоловіки можуть споживати соєве молоко, яке приносить навіть користь для здоров’я, але споживання має бути помірним, а не надмірним. Будь-яке зловживання може спричинити дисбаланс в організмі, навіть якщо ми говоримо про таку здорову їжу, як соєве молоко.