Ваш силует 6 рецептів свят без холестерину - дієта; Харчування

1. Дієтична начинка

Слід використовувати нежирне м’ясо (яловичину або курку), рис, гриби, спеції, яйце, моркву, перець, перець, лаврове листя, квашену капусту (солону). Зробити це досить просто і займає лише 40 хвилин. Подрібнивши м’ясо, додайте столову ложку дієтичних вершків, яйце, натерту моркву, дрібно нарізаний перець, кілька дрібно нарізаних грибів, три столові ложки рису, чебрецю, базиліка та перцю. Потім збризніть чебрець сармале, лаврове листя, горошок перцю, паприку та столову ложку олії. Коли сармалі майже звариться, додайте склянку вина і трохи томатного соку.

холестерину

Фото: Bucataresevesele.ro

2. Яловичий стейк з овочами

3. Рибна паста з майонезом

За півгодини ви можете приготувати ще трохи рибної пасти з дієтичним майонезом. Вам потрібні дві рибні консерви, варена цвітна капуста, дієтичний майонез (домашній), дрібно нарізана зелень, подрібнений часник, сіль, перець і два яйця.
Спочатку приготуйте майонез, використовуючи сирий жовток, чайну ложку гірчиці, дві столові ложки оливкової олії, лимонний сік і дієтичний йогурт.
Після цього додайте рибу (без соусу) разом із цвітною капустою, подрібненою зеленою петрушкою, часником, поданим через прес, і двома вареними та тертими яйцями. Сіль і перець за смаком. Дайте йому охолонути півгодини.