Ваша дитина відмовляється їсти Прості поради, які допоможуть вам!
Проблеми з харчуванням часто зустрічаються в сім'ях з дітьми. Або маленькі відмовляються їсти, або їдять вибірково, вибираючи лише певні види продуктів, або їдять багато, шкідливих для здоров’я звичок, які можуть призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Дієтолог Олена Озун виступила під час зустрічі з батьками, організованої Ліга батьків Молдова, про те, як створити здорові харчові звички для дітей.
Чому дитина відмовляється їсти? Як ми можемо це вирішити!
- Неприємний досвід з певною їжею. Часто, змушуючи дітей їсти те, що їм не подобається (хоча ми вважаємо це здоровим), ми відштовхуємо певні продукти. Найкраще, коли малюк відмовляється від певного продукту, ми не наполягаємо, а повертаємося з ним через кілька днів, потроху.
- Неправильна практика годування на початку диверсифікації. Наприклад, не добре починати урізноманітнювати фруктами (які є солодкими та смачними), тому що пізніше дитина може відмовитись від овочів. Потрібно також уникати перегодовування дитини.
- Неприємні сімейні події. Стрес, сварки, турботи, які відчуває дитина в сім'ї, можуть змусити його відмовитись від їжі. Ми дбаємо про гармонію в сім’ї та емоційну рівновагу дитини!
- Органічна причина. Іноді діти вибирають їжу інтуїтивно, маючи непереносимість певних продуктів. Якщо дитина тривалий час відмовляється від їжі, і ми помічаємо різні симптоми, які нас попереджають, добре звернутися до лікаря для обстеження.
- Батьки відсутні емоційно при годуванні своєї дитини. Не перетворюйте їжу на рутину чи муку. Їжте разом з дитиною і сповна насолоджуйтесь їжею, створюйте історії, дайте їм інформацію. Представляйте їжу привабливо - і візуально, і словесно, і смаково.
- Неправильне ставлення батьків до їжі - або постійно має занадто жорсткі дієти, або має одержимість їжею. Пам’ятайте: дитина діє наслідуючи. Дайте їй правильну і здорову модель, як щодо їжі, так і всього іншого.
- Бездіяльність. Часто відсутність фізичних вправ призводить до відсутності апетиту. Знайдіть разом веселе заняття, яке змусить вас рухатися.
- Ти здався занадто швидко. Ми не повинні бути занадто наполегливими і змушувати дитину їсти все з тарілки, але і не піддаватися першій чайній ложці брокколі, від якої відмовилися. Спробуйте ще раз за кілька днів, за потреби змініть тактику.
Створюйте харчові традиції! Їжте всією родиною, обговорюйте питання здорового харчування. Вибирайте їжу з ринку разом, обговорюйте, домовляйтеся та готуйте разом. Якщо дитина трохи старша, влаштовуйте разом на тарілці привабливу їжу, обговорюйте, «яких кольорів він їв сьогодні», або навіть створіть обліковий запис в Instagram, в якому можна розміщувати приготовані страви разом. Створіть певну дієту, і їжа стане задоволенням, а не одержимістю.