Ваша дитина занадто товста Діяйте! Здоров’я
Досить піти в шкільний клас або в парк, щоб помітити, наскільки збільшилась кількість дітей ....
з проблемами ваги. Ваша дитина не повинна бути серед них. Ви можете знайти рішення.
Заздалегідь розпізнайте небезпеку
Якою б милою і милою не здавалася вам пухка дитина, відтепер його тіло може страждати, якщо це набагато більше його нормальної ваги для його віку. Звичайно, коли ти дивишся на нього, ти бачиш лише, що він чарівний, і чим більше він росте, тим більше він тебе любить. Але нехай не засліплює вас любов. Якщо лікар каже, що він занадто жирний для свого віку, або ви помічаєте значну різницю між ним та іншими дітьми цього ж віку, це означає, що ви повинні серйозно ставитися до цих речей і враховувати поради фахівців.
Обережно підійдіть до об'єкта
Після 5-6 років дитина вже досить доросла, щоб зрозуміти, що це таке
пояснити цю проблему. Потрібно просто подивитися, як ви підходите до теми. Навіть якщо у нього надмірна вага для свого віку, не слід звинувачувати його в тому, що він їв занадто багато або був надто товстим, тому що у нього з’являться комплекси, від яких він, мабуть, не позбудеться все життя. Однак він повинен знати, що не добре їсти продукти, які можуть йому нашкодити. Спробуйте вести здоровий спосіб життя, пояснюючи, наскільки шкідливі можуть бути деякі продукти. Допоможіть йому розрізнити, що здорове, а що ні.
Заохочуйте його регулярно займатися спортом
Ваша дитина, безумовно, має улюблений вид спорту, тому запишіть його на заняття або в клуб, де він зможе займатися. Постійно заохочуйте його до фізичних вправ, адже спорт означає чисте здоров’я і допомагає йому гармонійно розвиватися. Нехай він виходить з дітьми на ігри, на відкритому повітрі, а на вихідні організовує виїзди всією родиною та друзями: піші прогулянки, прогулянки в парку, виїзди в гори. Пам’ятайте, що наслідки будуть помітні лише в тому випадку, якщо ви поєднуєте вправи з більш здоровою та низькокалорійною дієтою.
Сім'я повинна бути хорошим прикладом
Можливо, у вас і вашого чоловіка немає проблем із вагою або ви вже надто не піклуєтесь про це, але якщо ви хочете зробити добро своїй дитині, ви повинні бути для неї взірцем. Їжте також овочі та фрукти, не просто змушуйте його це робити. Готуйте їжу з якомога меншою кількістю жиру, цукру та солі, а солодощі включайте до списку продуктів, які їдять рідше та економніше. Встановіть чіткий час прийому їжі та забезпечуйте щонайменше порцією гарячої їжі щодня.
Ось що ви можете зробити:
â - º не дозволяйте йому їсти перед телевізором або комп’ютером. Він звикне їсти більше, ніж йому потрібно;
â - º скажіть їй, наскільки шкідливі певні Е, і коли ви ходите по магазинах, вибирайте здорову їжу разом;
â - º подбайте про різноманітне меню, але не забороняйте їсти, бо тоді спокуса буде ще більшою;
â - º Уникайте швидкого харчування та не винагороджуйте його, коли він робить щось хороше під час прогулянок у таких місцях. Інакше він сприйме їх як щось позитивне.