Ваша ідеальна вага відповідно до вашого зросту
Виникає непорозуміння, коли справа стосується вашої ідеальної ваги для вашого зросту! Наприклад, багато людей вважають, що 65 кг - це найкраща вага для зростання 160 см, але ця ідея далека від реальності! Пояснення.
Окрім того, що надмірна вага є естетичною проблемою, вона може представляти серйозну загрозу здоров’ю, оскільки може спричинити ряд проблем, таких як гіпертонія, атеросклероз, гіперглікемія тощо Таблиця ваги нижче допоможе вам визначити вашу ідеальну вагу залежно від вашого зростання.
ІМТ або Індекс маси тіла - це найпопулярніший метод визначення вашої ідеальної ваги. На думку експертів у галузі охорони здоров’я, бракує цього методу, враховуючи те, що кожна людина має різне тіло, тому він не є вичерпним ! Візьмемо для прикладу худорлявих за своєю суттю жінок, а їх протилежність - тих, хто важче статури !
Також важливо пам’ятати, що ваша вага не завжди пропорційний здоров’ю. Слід враховувати збалансоване харчування та регулярні фізичні навантаження, оскільки схуднення під час дієти для схуднення також призведе до втрати м’язової маси, що принесе вам більше шкоди, ніж користі.
У таблиці нижче показано ваш ідеальний діапазон ваги залежно від вашого зростання:
Надмірна вага
Надмірна вага - це біч, про який ми чуємо на кожному розі вулиці, особливо з розвитком індустрії швидкого харчування та надто швидким темпом сучасного життя, який більше не дає нам часу їсти повільно та здорово, а також займатися регулярними фізичними навантаженнями . Це нехтуючи проблемами зі здоров’ям, які можуть призвести до ненавмисного набору ваги, такого як гіпертиреоз, діабет, імунні захворювання, булімія або навіть депресія.
Наслідки цих зайвих кілограмів для організму численні, які можуть варіюватися від болю в суглобах до серцевих та серцево-судинних захворювань. Згідно зі світовою статистикою, ожиріння завдає тієї ж шкоди, що і тютюн, і щорічна смертність становить 2,8 мільйона людей.
Щоб трохи пожвавити людей, які бажають схуднути, ми пропонуємо вам натуральний рецепт, який допоможе вам втратити жирові маси, здоровим та природним шляхом завдяки своїм жиросжигающим інгредієнтам, багатим антиоксидантами, які стимулюють обмін речовин.
Інгредієнти:
- ¾ склянки кокосової олії
- ½ чашка меду (використовуйте ту саму чашку для вимірювання)
- 1 чайна ложка кориці
- 1 чайна ложка какао (за бажанням)
Показання:
Змішайте інгредієнти до однорідності, а потім перелийте суміш у скляну банку.
Наступного ранку просто додайте одну-дві чайні ложки цієї суміші в ранкову чашку кави, поки вона ще гаряча. Помішуйте кілька секунд і насолоджуйтесь !
Недостатня вага
Нестача ваги, незважаючи на привабливий зовнішній вигляд, залишається такою ж небезпечною, як і надмірна вага. Викликаний різними факторами, такими як системні захворювання, наркоманія, алкоголізм, недоїдання, депресія, анорексія або навіть фізичне насильство, це може мати неприємні наслідки для нашого здоров'я.
Більше того, культура, що поширюється ЗМІ та представниками моди, значною мірою сприяє передачі спотвореного образу ідеальної ваги та статури, штовхаючи деяких людей (особливо підлітків) до прийняття шкідливих звичок, щоб підтримувати фігуру (надмірна фізична активність, занадто багато дієт для схуднення або навіть викликати блювоту після їжі, яка вважається занадто великою). Внаслідок цього втрата ваги може призвести до хронічної втоми, м’язової слабкості, нестачі вітамінів та мінералів, анемії, зневоднення та навіть проблем із серцем, які можуть призвести до летального результату.
Ось чому психологічна терапія бажана, щоб допомогти людині прийняти себе, і тут ми пропонуємо природний рецепт на основі пажитника, щоб полегшити втрату апетиту, часто присутній у людей із вагою.
Просто приймайте максимум 10 насіння пажитника з повною склянкою води щоранку, поки не помітите підвищення апетиту та початок набору ваги.
Однак вагітним жінкам слід уникати пажитника, який може спричинити скорочення матки і, отже, призвести до викидня.
Нарешті, ми радимо людям, які страждають надмірною та низькою вагою, пройти медичне обстеження для виявлення будь-яких дисфункцій організму та лікування, окрім прийняття здорової та збалансованої дієти, багатої продуктами. оброблені харчові продукти; не забуваючи дотримуватися поміркованої спортивної програми, бажано за допомогою тренера, щоб сприяти втраті жиру при збереженні м’язової маси.