Ваше харчування - Heinztraining
30 хвилин - цього досить!
Трохи часу?
Тренувальний цикл завершується протягом 30 хвилин. Для успішного навчання достатньо двох зустрічей на тиждень.
більше.
Спорт для реабілітації на тренінгу HEINZ
Вживайте заходів для свого здоров’я!
більше.
Зайві кілограми - тема, яка часто закінчується розчаруванням. Ви голодуєте себе більш-менш трудомістко, знижуючи кілька кілограмів під час дієти, і кілограмів навряд чи там знову.
Якщо вам не пощастило, ви кладете зверху кілька зайвих кілограмів. Ефектом йо-йо називають цю реакцію організму після дієти. Вага коливається як йо-йо між схудненням і набором ваги.
Цей ефект виникає головним чином після багаторазових дієт, оскільки організм пристосувався до "поганого" запасу. Хоча організм накопичує запаси енергії у вигляді жирових відкладень у погані періоди повсякденного постачання, він під час дієти відновлює свої запаси, і кілограми починають падати. Однак одночасно організм знижує свою так звану базальну швидкість метаболізму і, таким чином, адаптується до нижчого споживання калорій. Поки організм починає поповнювати запаси жиру відразу після дієти, базальний рівень обміну речовин може залишатися нижчим протягом тижнів, ніж до дієти. Якщо ви не змінили своїх харчових звичок, збільшення ваги неминуче.
Як забезпечити успіх дієти
Поки ви сидите на дієті, подумайте, як ви будете харчуватися після дієти. До збалансованої, низькокалорійної дієти потрібно підходити свідомо. Крім того, силові тренування чудово підходять для стабілізації рівня основного метаболізму. При більш тривалих дієтах організм розщеплює не тільки жирову тканину, а й м’язову. І це смертельно, оскільки м’язова тканина споживає калорії навіть у спокої.
З концепцією HEINZ Vital базовий обмін речовин підвищується особливо ефективно під час та після дієти, оскільки нарощуються м’язи, які «з’їдають» більше енергії навіть у спокої. Вам потрібен лише один або два тренувальні блоки на тиждень приблизно протягом 30 хвилин.
Тепер нове у навчанні HEINZ: