Ваше тіло під час вагітності легені, рот; Кишечник; Що за життя
Під час вагітності все відбувається в жіночому організмі. За ці дев'ять місяців майже кожна частина вашого організму зазнає змін. Також уражаються легені та травний тракт. Хоча це і цілком нормально, для майбутньої мами це не завжди приємно, оскільки це може призвести до таких симптомів, як нудота, печія, задишка та втрата смаку. У цій статті ви дізнаєтесь, чому це так, що саме відбувається у вашому організмі та що допомагає проти симптомів.
Задишка - чому це так і що ти можеш зробити?
Ваше тіло потребує більше кисню під час вагітності. Зрештою, тепер ви повинні забезпечувати не тільки киснем себе, а й дитину. Ось чому груди розширюються на початку вагітності, і ви вдихаєте глибше - часто, не помічаючи цього. В останньому триместрі вагітності зростаючій дитині з часом потрібно стільки місця, що легені можуть звузитися. Принаймні зараз, майбутня мама відчує задишку. Раптом вам потрібно відпочити після того, як легко піднятися сходами. Ви точно можете пригоститися цим у цій ситуації.
Однак для протидії задишці слід регулярно робити вправи. Прогулянки та легкі вправи підтримують вас і ваш кровообіг. Але будьте обережні - не перестарайтеся! Ви все одно повинні мати можливість поговорити із собою під час цих дій, не задихаючись. Йога та регулярні дихальні вправи також можуть допомогти. Іноді задишка і швидка стомлюваність також свідчать про дефіцит заліза. У цьому випадку слід обговорити можливі варіанти лікування зі своїм лікарем.
Запор і метеоризм - це допомагає млявій кишці при стрибках
Так само, як задишка, мляве травлення є досить поширеною проблемою для вагітних. Для того, щоб отримувати більше поживних речовин з їжею, ваш організм уповільнює травлення. Крім того, шлунково-кишковий тракт зараз забирає більше води. Це не тільки робить дефекацію рідшою, консистенція стає твердішою, а газ, здуття живота і нудота можуть посилюватися.
Зазвичай не рекомендується приймати проносне ліки. Вони часто мають стимулюючий ефект, і їх ніколи не слід приймати без медичної консультації.
Отже, ви знову залежате від м’якої допомоги. Правильне харчування, звичайно, особливо важливо для більш плавного травлення. Слід уникати фарширування продуктів, виготовлених з білого борошна та темного шоколаду, а також метеоризних продуктів, таких як цибуля та бобові, якщо це можливо. М’які йогурти та сироваткові напої, з іншого боку, знову сприяють травленню. Теплі трав’яні та фруктові чаї благотворно впливають і забезпечують рідиною. Фрукти, овочі та цільнозерновий хліб забезпечують необхідну клітковину.
Смачний смак чи смак?
До речі, смакові відчуття також змінюються у багатьох вагітних. Кава, яку ви колись любили, раптом вже не смакує, і вам стає нудно, просто дивлячись на ваш улюблений бургер. Дослідники припускають, що у майбутніх мам з’являється тонше відчуття того, що корисно для їхнього організму, а що ні. Тож може бути цікаво стежити за цими сигналами.
Деякі вагітні жінки також скаржаться на постійно поганий або металевий присмак у роті. Тут можуть допомогти монетний двір або імбирний чай.
Ми обговорили цей рух на декількох абзацах вище.