Ваше тіло робить це найкраще, коли у вас є свої дні!
Фаза 1: Час навколо овуляції
Фаза 3: період
Коли починається кровотеча, ви зазвичай відчуваєте слабкість і млявість. Але це цілком нормально протягом цього часу. Ви втрачаєте кров і, отже, життєво необхідне залізо. Велика втрата заліза гарантує, що організм насправді не рухається. Тому вам обов’язково слід їсти продукти, що містять залізо, під час менструації. Найкраще підходить червоне м’ясо, квасоля, бобові та молюски. Щоб залізо з їжею добре перероблялося, ви повинні отримувати достатньо вітаміну С. Отже, частіше вичавлюйте лимонний сік протягом цього часу - ваше тіло вам віддячить за це.
Фаза 4: Після закінчення періоду
Після закінчення кровотечі організм знову починає нарощувати енергію. Ви сповнені сили, і лібідо знову неосяжно зростає! Для того, щоб створити баланс, вам слід займатися спортом на цій фазі і просто випускати накопичену енергію. Підвищена активність також гарантує вам більше голоду. У цей період важливо забезпечити організм вітаміном В12. Цей важливий мінерал гарантує, що енергетичний обмін протікає належним чином. Людський організм не може сам виробляти цей вітамін, але ви можете отримати його з червоного м’яса. Це не тільки здорово, але і дає вам силу на день!