Ваше здоров’я 5 продуктів, які захищають шкіру від сонячного випромінювання - дієта; Харчування
Сидячи на сонці, необхідно кілька разів наносити крем з високим коефіцієнтом захисту, щоб запобігти опікам, спричиненим сонячним випромінюванням. Крім того, вам слід постійно зволожуватись, споживаючи звичайну воду або трав’яні чаї, так як ви рясніше потієте і втратите більше води.
Інша річ, про яку слід пам’ятати - це дієта. На думку експертів, існують продукти, які підвищують стійкість шкіри до сонячного випромінювання, захищаючи її від опіків та передчасного старіння.
1. Червоні/помаранчеві фрукти та овочі
Вони містять лікопін і бета-каротин, що мають важливу роль у захисті від сонячного випромінювання. Таким чином, ризик подразнення помітно зменшується. Помідори, перець, апельсини, абрикоси, морква - це частина продуктів, які ви можете регулярно їсти, перебуваючи на сонці, оскільки вони захистять шкіру від сонячних опіків.
Він багатий омега-3 жирними кислотами, які зменшують ризик запальних реакцій, які можуть виникнути після тривалого перебування на сонці.
Окрім свого сприятливого впливу на шкіру, омега-3 жирні кислоти також відомі як запобігання раку шкіри.
3. Шоколад
Флавоноїди темного шоколаду підвищують здатність шкіри захищатися від шкідливого впливу сонячного випромінювання. Ще однією перевагою помірного споживання темного шоколаду є те, що він підтримує шкіру зволоженою та стимулює кровотік.
Брокколі разом з іншими хрестоцвітними овочами (капуста, цвітна капуста) мають високий вміст антиоксидантів, які захищають шкіру від вільних радикалів.
Дослідження показали, що ці овочі забезпечують захист від раку шкіри. Сульфорафан, який міститься в мікробах брокколі, які ви знайдете в супермаркеті, має сильну протиракову дію.
5. Зелений і чорний чай
Обидва типи чаю багаті на поліфеноли, які запобігають розвитку ракових пухлин, голодуючи їх. Ці речовини практично запобігають кровопостачанню ракових пухлин, і вони не розвиваються.