Ваше здоров’я 6 продуктів, які діють як ліки для печінки - дієта; Харчування

Печінка - це найбільший орган в організмі людини, і функції, які вона виконує, настільки численні, що навіть фахівцям не вдалося повністю їх ідентифікувати.

ліки

У відео, зробленому FoxNews та розміщеному на Huffington Post, ми дізнаємось від відомої дієтолога Крісти Ореккіо про те, як доглядати за цим органом, який знаходиться праворуч під діафрагмою.

Симптоми, які говорять про те, що ваша печінка втомлена

  • мігрені
  • Гормональний дисбаланс
  • Нудота
  • Наголошені кола
  • Хронічна втома.

Які основні фактори ризику для печінки?

1. Ми це знаємо алкоголь є одним з найважливіших факторів, що серйозно шкодять здоров’ю печінки.

Але крім цього фактора є й інші не менш важливі, які можуть вплинути на нашу печінку. Ось такі, за словами спеціаліста:

2. Цукор-рафінад - він вважається більш шкідливим для печінки, ніж алкоголь. За словами спеціаліста, печінка важче синтезує дозу газованого соку, ніж пиво. Вживання рафінованого цукру пов’язане з підвищеним ризиком серйозних захворювань печінки.

3. Транс жири
Вони використовуються в харчовій промисловості для продовження терміну придатності продукту, зазначає фахівець. На етикетці товару ви можете впізнати їх за словами "гідрований", "транс" та "частково гідрований".

1. Зелень
Найкраще рішення для детоксикації печінки - це вживання зелені всіх видів. Зелені листові овочі можна включати в салати, рагу або вичавлювати з яблуком і лимоном, щоб отримати зелений сік. Фахівець рекомендує щодня вживати склянку зеленого соку.

2. Буряк
Він багатий флавоноїдами, які покращують роботу печінки. Ви можете їсти його сирим у різних комбінаціях салатів або пити свіжовичавлений буряковий сік, розбавлений невеликою кількістю води.

3. Грейпфрут
Свіжовичавлений сік грейпфрута допомагає печінці виводити токсини з організму. Грейпфрут також має багатий вміст вітаміну С та антиоксидантні властивості.

4. Часник
Допомагає печінці виробляти ферменти, що стимулюють детоксикацію. Крім того, високий вміст аліцину та селену робить часник корисною їжею для здоров’я печінки.