Жиросжигатель - краса; підсилювач; Блог життя від Деніз ♥
Опубліковано 13 січня 2011 р. DERA.OVER-BLOG.DE
Ось список для вас, який може вам допомогти, якщо ви хочете схуднути.; D
Хіт-лист найкращих продуктів
ананас
«Королева тропічних фруктів» має очищаючий ефект завдяки калію, стимулює роботу нирок і виводить токсини. Він підтримує кожну дієту. Також допомагає при перетравленні білка. Порада: насолоджуйтесь відразу ж сніданком!
Яблуко
Яблука чудово підходять для схуднення та зневоднення. Вони бадьорять млявий кишечник завдяки клітковині Вітамін С підтягує сполучну тканину і захищає ясна. Порада: Яблуко на день.
М’ясо індички
Має високий вміст білка і особливо низький вміст жиру. Містить багато заліза та вітамінів групи В. М’ясо індички ідеально підходить для поповнення порожніх запасів енергії та вітамінів. Порада: Не смажте, а смажте на грилі або смажте!
брокколі
Вид капусти зміцнює імунітет і може запобігти раку. Високий вміст клітковини та низький вміст калорій допомагає зменшити вагу. Порада. Якщо у вас алергічна реакція, ви можете перейти на шпинат або мангольд.
огірок
Завдяки калію і магнію рослина гарбуза має зневоднювальну та кровоочищувальну дію. Низькокалорійний продукт для схуднення (100 г мають 12 ккал). Порада: Влітку ідеально підходить для занурень і як цацікі.
помідор
Рослина пасльону містить природний сонцезахисний засіб лікопін. Дуже низькокалорійний і багатий мінералами, а тому ідеально підходить для схуднення. Пісне літнє меню: моцарела з помідорами, оливковою олією та базиліком.
Зелений чай
Вміщений кофеїн активізує кровообіг і метаболізм. Чай стимулює, але не збуджує. Багатий здоровими флавоноїдами та поживними речовинами. Порада: Також допомагає при інфекціях сечового міхура та ангіні!
Амарант
Чудовий безглютеновий замінник злаків: швидко забезпечує енергією та тривалий час залишає вас ситими завдяки високому вмісту клітковини. Порада: Ви також можете використовувати амарант для приготування смачних фруктових мюслі!
рис
Особливо цінний як дієтичне харчування: має сильний зневоднюючий ефект завдяки високому вмісту калію та низькому вмісту натрію. Висока частка вітамінів групи В корисна для міцних нервів. Порада: віддайте перевагу коричневому рису!
Форель
Нежирна риба забезпечує здоровий, нежирний білок та цінні омега-3 жирні кислоти, які захищають серце. Вітаміни A, D та E забезпечують здорові кістки, красиву шкіру та блиск у волоссі. Порада: насолоджуйтесь раз на тиждень!
картопля
Їх внутрішні цінності є чудовими: картопля наповнена калієм, кальцієм, магнієм та вітаміном С. Вони мають зневоднювальну дію і мають дуже низький вміст жиру. Порада: Як сік, корисний при проблемах зі шлунком!
лимон
Завдяки високому вмісту вітаміну С сік тропічних фруктів зміцнює імунітет і вбиває бактерії. Крім того, поживні речовини стягують сполучну тканину. Порада: Оскільки лимонний сік також має знижуючий холестерин ефект, фрукти слід завжди подавати до жирних страв (шніцель, лосось, креветки).
спаржа
Рослина лілії зараз у високий сезон: спаржа надзвичайно низькокалорійна і має зневоднюючий ефект. Він стимулює роботу нирок і обміну речовин, очищає кров і завдяки вітамінам групи В сприяє очищенню шкіри. Порада: Зелена спаржа ще багатша вітамінами, ніж біла!
авокадо
"Метелик" дуже багатий жиром, але все ж позитивно впливає на рівень холестерину (оскільки це цінні ненасичені жирні кислоти). Авокадо має високу калорійність, але все-таки надає детоксикаційний ефект завдяки калію. Порада: Плоди, які все ще твердо дозрівають при кімнатній температурі. Не зберігати в прохолодному місці!
морква
100 грамів містять лише 27 калорій: морква - ідеальні продукти для схуднення, які позитивно впливають на травний тракт. Завдяки бета-каротину морква є хорошим поглиначем вільних радикалів, який підтримує клітини молодими. Порада: завжди насолоджуйтесь невеликою кількістю жиру!
вишня
Вишні є чудовими джерелами калію, які очищають і очищають організм. За допомогою вишні можна дуже добре схуднути. Вони також сприяють здоровому травленню. Порада: Ідеально підходить як перекус між ними!
Одного разу я сидів на рисовій дієті, і вона працювала дуже добре. Я думаю, що я втратив 2 або 3 кг за тиждень. і це триває в довгостроковій перспективі. Оскільки такі дієти, як ця, насправді нічого не роблять . Ви насправді лише втрачаєте воду .
.всім, хто бере участь у дієтичному виклику: як справи? ти достатньо сильний і чи коли-небудь грішив?;) & Я пам’ятаю . у понеділок тоді проміжне оголошення про статус. (: