Ваші ноги набряклі. Ось проблеми зі здоров’ям, про які може свідчити цей симптом мобільного зв’язку
Набряки ніг можуть виникати в будь-якій частині нижніх кінцівок - стопі, щиколотках, ногах або стегнах - і є наслідком затримки води або запалення хворих тканин або зап'ястя. Найчастіше причини набряку ніг легко виявити: травма суглоба, сидячий спосіб життя або тривале стояння. Однак іноді це може бути ознакою більш серйозних станів.
Набряк ніг є відносно поширеним симптомом у більшості людей. Саме по собі це не хвороба, а скоріше симптом основного захворювання.
Набряки ніг, щиколоток і литок, як правило, не турбують, особливо якщо ви довгий час сидите на стільці або багато ходите, якщо у вас надмірна вага або якщо ви носите занадто щільні шкарпетки. Однак ноги і щиколотки, які залишаються набряклими або супроводжуються іншими симптомами, можуть сигналізувати про серйозні проблеми зі здоров'ям.
Існує дві категорії причин, які можуть спричинити набряк ніг: затримка рідини та запалення, повідомляє Regina Maria.ro
Набряки ніг, викликані затримкою рідини
Він називається периферичним набряком і може бути викликаний проблемою з системою кровообігу, лімфатичної системи або нирок.
Причини периферичних набряків
Гостра ниркова недостатність
Кардіоміопатія (захворювання міокарда)
Хронічна хвороба нирок
Цироз
Тромбоз глибоких вен (наявність тромбу в глибоких венах)
Серцева недостатність
Замісна гормональна терапія
Лімфедема (закупорка лімфатичної системи)
Нефротичний синдром (пошкодження дрібних судин з роллю у фільтруванні сечі з нирок)
Перикардит (запалення тканини, що оточує серце)
Тромбофлебіт (тромб у венах нижньої кінцівки)
Хронічна венозна недостатність (хронічні порушення венозного кровообігу в ногах)
Завдання
Деякі ліки: знеболюючі (ібупрофен, напроксен), протидіабетичні, гіпотензивні засоби
Набряки ніг, викликані запаленням
Запалення може бути відповіддю на травму або може свідчити про ревматоїдний артрит. Запалення зазвичай супроводжується болем.
Причини запалення
Розрив ахіліанського сухожилля
Травма передньої хрестоподібної зв’язки (АІА) коліна
Чист Бейкер
Перелом стопи/щиколотки
Целюліт (шкірна інфекція)
Подагра (артрит, викликаний надлишком сечової кислоти)
Бурсит коліна (запалення рідинного мішка в колінному суглобі)
Артроз колінного суглоба (гонартроз)
Ревматоїдний артрит (запальне захворювання суглобів)
Розтягнення щиколотки
Рана або інфекція стопи
Фахівці Regina Maria також попереджають про ситуації, коли набряк ніг супроводжується іншими симптомами - що може свідчити про утворення тромбу в легенях (набряк легенів), важкій хворобі серця (інфаркт міокарда) або серйозна хвороба - необхідно терміново відправити нас до лікаря.
Зателефонуйте на номер 112, якщо:
Вам важко дихати при навантаженні або лежачи в ліжку
У вас є біль у грудях, який ви відчуваєте як тиск або стискання
У вас запаморочення або непритомність
Кашель і відхаркування крові
Зверніться до лікаря якомога швидше, якщо:
Ви страждаєте захворюванням серця або нирок, а набряки на ногах посилилися
У вас в анамнезі хвороби печінки, а ноги і живіт набряклі
Набрякла стопа червона і тепла на дотик
У вас температура
Ви вагітні, а ноги опухли надмірно або раптово
Набряк з’являється раптово і незрозуміло
Набряк стався внаслідок фізичної травми
Набряк з’явився на одній нозі, болючий або шкіра бліда і холодна
Перш ніж записатися до лікаря, враховуйте наступні поради:
Обмежте кількість солі у своєму раціоні
Покладіть подушку під ноги, коли лягаєте спати, це може зменшити набряк, викликаний затримкою рідини
Носіть спеціальні компресійні панчохи, але уникайте інших панчіх або тісного одягу
Якщо вам доведеться довго стояти на місці, робіть часті перерви і рухайтеся, якщо рух не викликає болю
Не припиняйте приймати ліки, не звертаючись до лікаря, навіть якщо ви підозрюєте, що це може спричинити набряк стопи. Ліки від болю можуть зменшити хворобливе запалення
Можливі ускладнення набряку ніг
Якщо ви страждаєте хронічним набряком ніг, це може призвести до виразки шкіри та зміни її кольору. Крім того, виразки можуть заразитися.
Виразки є результатом тривалих періодів неадекватного припливу крові до певної ділянки тіла і проявляються у вигляді уражень шкіри, які дуже важко загоюються, саме тому, що кровообіг обмежений.
Якщо трапляються шкірні інфекції, вони можуть призвести до додаткових ускладнень: абсцесів (болісне скупчення гною, спричинених бактеріальною інфекцією), інфекційного целюліту (часте бактеріальне зараження шкіри, що призводить до набряку, почервоніння та болю на дотик), некротизуючого фасциту (важка бактеріальна інфекція, що призводить до руйнування тканин під шкірою).
Як лікувати набряклі ноги
Невеликі набряки зазвичай проходять самі по собі, особливо якщо підняти кінцівки вище рівня серця.
Більш серйозні набряки можна лікувати за допомогою ліків (діуретиків), які допомагають організму виводити надлишок рідини через сечу.
У довгостроковій перспективі лікування, як правило, зосереджується на лікуванні основної причини набряку стопи. Лікар встановлює діагноз, і це може включати дослідження крові, рентген або електрокардіограми.
Якщо набряк викликаний застійною серцевою недостатністю, лікар може призначити діуретики, які стимулюють нирки до виділення рідини.
Якщо набряк спричинений триваючим медичним станом, таким як ревматоїдний артрит, лікування буде складатися з медичного нагляду та специфічної терапії.
Набряк через травму може зажадати відновлення кісток, шини, гіпсу або хірургічного втручання для відновлення ураженої ділянки.
Якщо набряк болючий, лікар може призначити знеболюючі або протизапальні препарати.
Природні засоби від набряклості ніг
Існує кілька природних засобів, які можуть допомогти вам позбутися набряків ніг - за умови дотримання лікування, призначеного лікарем, у разі більш серйозних недуг.
Саре Епсом
Замочіть ноги і щиколотки на 20 хвилин у холодній ванні, наповненій сіллю Епсома, щоб полегшити біль, пов’язаний з набряком.
Якщо у вас діабетична нейропатія стоп, спочатку перевірте воду рукою, щоб вона не була гарячою.
Добавки магнію
Додавання від 200 до 400 мг магнію до щоденного раціону може допомогти обмежити затримку води та біль.
Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати добавку, оскільки магній протипоказаний при захворюваннях нирок та серця.
Імбир
Імбир - природний сечогінний засіб, який допомагає лікувати набряки ніг - він розріджує натрій, головний фактор, що сприяє набряку, і має протизапальні властивості.
Масаж
Масаж - одне з найкращих засобів при набряках ніг. Це створює тиск на уражену ділянку, що допомагає розслабити м’язи і поліпшити кровообіг. Він також відводить зайву рідину, зменшуючи набряки.
Ручний лімфодренажний масаж часто корисний для зменшення набряків, оскільки стимулює кровообіг, рух рідини та лімфатичну систему.
Якщо набряки ніг викликані вагітністю, зверніться до терапевта, який спеціалізується на пренатальному масажі.
Рух
Заняття спортом та використання м’язів тіла, уражених набряками, особливо ніг, допомагають перекачувати зайву рідину до серця.
Це також допомагає тримати ноги на рівні серця, коли ви лежите в ліжку.
Компресійні панчохи
Компресійні панчохи запобігають набряку ніг, підтримуючи тиск на кінцівки та збираючи рідину в тканині.
Захист
Зберігайте уражену ділянку чистою, зволоженою та без пошкоджень. Суха, потріскана шкіра більше схильна до подряпин, порізів та інфекцій.
Зменшення споживання солі
Обмежте кількість споживаної солі. Сіль збільшує затримку рідини і посилює набряки.
У багатьох ситуаціях набряки ніг і щиколоток можна зменшити або запобігти.
Centro Kinetic склав перелік способів зменшити та запобігти набряку ніг:
Вправи для поліпшення циркуляції та розподілу рідини
Здорове харчування - надмірна кількість солі може спричинити затримку рідини та високий кров’яний тиск
Припиніть сидіти або стояти кілька разів на день і підніміть ноги вище рівня серця.
Вирішіть зайву вагу, щоб утримати менше рідини та зменшити тиск на м’язи та суглоби
Уникайте куріння та алкоголю
На додаток до рекомендованої з медичної точки зору дієти, деякі продукти виявилися ефективними для багатьох набряків:
Вітамін В
Комплекс вітамінів групи B зміцнює судини та запобігає витіканню рідини в тканини.
Вітаміни групи В можна знайти у цільнозернових продуктах, шпинаті, морепродуктах, водоростях та червоному м’ясі - проте, проте, їх слід вживати не частіше двох разів на тиждень.
Залізо
Залізо допомагає кисню надходити до клітин організму. Правильно переміщена кров зменшить набряк і запобіжить потраплянню рідини в кінцівки.
Залізо міститься в темній зелені, у всіх зелених овочах та водоростях.
Сечогінні овочі
Якщо ви не приймаєте сечогінний засіб, ви можете зменшити набряки, додавши у свій раціон природні сечогінні засоби: зелена квасоля, гарбуз, виноград, буряк, петрушка, спаржа, ананас, часник і цибуля-порей.
Корисні жири
Нездорові жири сприяють набряку, викликаючи запальну реакцію. Запобігайте цьому, переходячи на здорові жири.
Оливкова олія, кокосова олія, пальмова олія і навіть масло і тваринні жири, споживані в помірних кількостях, запобігають набрякам та борються з ними.
антиоксиданти
Антиоксиданти (серед них вітамін С) надзвичайно важливі для профілактики запалення та здоров’я судин.
Прийом антиоксидантів - одне з найкращих довгострокових рішень для профілактики та лікування набряків та хронічного запалення. Червоні овочі та фрукти багаті вітаміном С та іншими антиоксидантами.
Калій
Калій - важливий електроліт, який має низький рівень у багатьох людей, які страждають від набряків ніг. Без належного балансу електролітів організм не може належним чином засвоювати рідини, що може призвести до набряків.
Занадто мало, але занадто багато води дисбалансує рівень електроліту.
Ви можете регулювати рівень калію, переконуючись, що ви їсте продукти з високим вмістом калію, банани, наприклад, або приймаєте добавку калію.
Екстракт виноградних кісточок
Екстракт виноградних кісточок - потужний антиоксидант, дуже ефективний при лікуванні венозної недостатності. Екстракт виноградних кісточок природним чином зміцнює вени та зменшує безліч причин хронічного набряку.
Будьте обережні, однак екстракт виноградних кісточок може впливати на деякі ліки. Зверніться до лікаря, якщо ви приймаєте антикоагулянти та маєте набряки.
Кульбаба
Кульбаба є потужним природним сечогінним засобом і може зняти набряки - зменшує запалення, бореться з можливими інфекціями та зміцнює вени.
Однак він також може впливати на певні ліки, такі як літій та антибіотики.
Крім того, якщо ви вагітні, проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як приймати екстракт кульбаби.
Їжі, якої слід уникати, якщо ви страждаєте від набряків нігПерероблені крупи
Комерційні млинці та вафлі, висівки та перероблені каші, попкорн, сухарі та кренделі - це оброблені зерна та містять натрій, який є шкідливим для хронічного набряку.
пресерви
Більшість банок містять велику кількість натрію. Слід уважно читати етикетки на коробках, щоб уникнути солі - навіть в овочевих консервах є велика кількість солі.
Також слід уникати заморожених овочів, що містять додані соуси.
Овочевий сік
Овочеві соки, особливо томатні, містять велику кількість натрію, і їх слід уникати, якщо у вас набряки.
Хоча свіжовичавлений овочевий сік корисний для здоров’я, більшість овочевих консервованих соків мають високий вміст натрію.
Оброблене м’ясо
Як і овочеві консерви, оброблене м’ясо містить значну кількість натрію. Слід уникати вживання сосисок, бекону, ковбас, ковбас, шинки та рибних консервів.
Пиво
Пиво - це газований напій, виготовлений з ферментованих вуглеводів, який не тільки викликає проблеми зі здуттям і травленням, але також містить високий вміст натрію та ароматизаторів, тому він взагалі не вказаний, якщо ви страждаєте набряками.