Ваші позитивні та негативні емоції товстіють, як вийти з цього порочного кола
Коли Наталі сумна, пригнічена, розчарована, втомлена. вона більше їсть, більше гризе і більше не контролює свою нав'язливу тягу. Тож звичайно вона набирає вагу! Наталі сказала собі, що якби вона була веселішою, щасливішою, це, безумовно, було б краще. Кілька досліджень показують, що потрібно бути обережним при негативному чи позитивному емоційному харчуванні. та його вплив на зайву вагу !
Позитивні емоції не завжди є позитивними. за харчову поведінку, добробут та здоров’я
- Розмір: величина. Сильно позитивні емоції можуть призвести до переїдання (булімія), алкоголізму або наркоманії.
- Ситуація: надмірно позитивний стан душі може призвести до відсутності пильності та невдачі.
- Специфічність: позитивні емоції можуть конкретно перетворитися на негативну поведінку, коли вони занадто егоцентричні, як у випадку гордості.
- Спеція: еморізноманіття - життя спектра, весь спектр позитивних та негативних емоцій - так само важливе для нашого добробуту та нашого балансу, як і біорізноманіття в природі !
- Саморегуляція або знати, як керувати своїми емоціями: як позитивними, так і негативними.
- Стабільність: Буддизм, подібно до медитації, уважності, нагадує нам про важливість досягнення емоційної стабільності без занадто інтенсивних негативних/позитивних емоційних коливань.
- Прагнення: інтенсивність. Занадто абсолютне прагнення до щастя або будь-яких позитивних емоцій призводить до розчарування, знижує добробут і може призвести до депресії.
Чи товстіть позитивні та негативні емоції ?
- лЖінки частіше емоційно харчуються: 20% чоловіків та 52% жінок вказують на сильну харчову емоційність.
- емоційне харчування частіше зустрічається у тих, хто дієт: 70% людей, які сидять на дієті, 60% людей, які раніше вживали дієту, менше 40% для тих, хто ніколи не вживав дієти.
- схильність до емоційного харчування є фактором ризику надмірної ваги: 57% нав'язливих страждають надмірною вагою.
Емоційне харчування занадто часто не враховується при спробі схуднути
- відсутність фізичних вправ у 31% опитаних
- спосіб харчування для 26%
- вартість здорового життя на 26%
- відсутність часу, щоб приділити йому 17%
- лише 1 із 10 респондентів згадав про психологічне благополуччя !
ДОДАТКОВІ СТАТТІ
Почніть худнути вже сьогодні з наших 10 порад для тривалого схуднення! Вони допоможуть вам відкрити інтуїтивне харчування, щоб знайти здорові стосунки з їжею.
ДОДАТКОВІ СТАТТІ
Не сідайте своїх дітей на дієту, це небезпечно для їх здоров'я. Навчіть їх бути впевненими в собі, щоб знайти стосунки, які не мають комплексу, коли справа стосується їжі. Так вони будуть худнути назавжди !