Ваші стосунки з їжею Ви, як ви боретеся з емоційним голодом
І БАМ! Життя вражає вас. Ви закриваєте очі і відбувається щось, на що ви не уявляєте, як реагувати. Плакати? Або кинутися в ліжко і не вставати ще 3 дні? Ви не можете. У вас є життя. У вас є цілі.
Але що ти робиш? Як вам вдається почуватись краще? Прогалину потрібно чимось заповнити. Запитайте. Це має бути йому дано. Так бути не може. Вітер дме. Я тремчу. Нам потрібне швидке вирішення цієї ситуації. А ти людина швидких виправлень. Ми живемо в епоху швидкості, і ніхто не стоїть на місці за когось іншого, поки не буде виправлена їх внутрішня порожнеча. Є проекти, які потрібно завершити. Книги для читання. Персоналії для вдосконалення. Перенесення проблем зі спиною. Рахунки-фактури для складання. Годування котів. Орендна плата. Життя ні для кого не стоїть на місці.
Життя не буде для вас добре. Алео, ти впав? Зачекайте, так, решта, хто намагається вижити! Залишитися ще. Ця дівчина впала. Він не встане через кілька тижнів. Залишимося за нею. Давайте допоможемо їй. Поплакаємо від жалю. Або любити її. Потреби. Хіба ти не бачиш, як вітер дме в її душі? Ми хотіли б, щоб це йшло так. Спайк! Зрештою, коли він бачить вас пішки, інші приходять і знову наступають на вас. Один плює на вас. Ще один крок на вашій руці. Можливо, можна трохи озирнутися назад із відтінком жалю. Він хоче вам допомогти. Але коли я читаю тисячу книг і тисячу особистостей, люди бачать у цьому житті лише одне: себе.
Як я вже говорив вище, я людина швидких виправлень. Я його знайшов. Кожного разу, коли я встаю і не можу встати, емоційний голод активізується.
Що таке емоційний голод?
Коли ви використовуєте їжу як рятувальний круг. Ви їсте лише для заповнення порожнечі в собі. У вас мало зупинки.
Для мене емоційний голод - це як двоголовий монстр: один у мені, інший - у їжі. Той, хто в мені прокидається, коли я відчуваю сміття, або сумний, ніби собака щойно загинула в сиропичному фільмі, а потім кричить на мене. Я відчуваю, як напружується все тіло. Я намагаюся дати йому інші пороки. Поговоріть з ним. Я кажу йому, що це не так, монстри в тілі! Я виріс зараз, і я вмію керувати собою. Ти марнуєш їжу! Заспокойся!
І він мені в пильних класичних музичних ритмах із багатьма скрипками каже: Але я обіцяю, що це останній раз. Вам це потрібно! Що допоможе вам почуватись краще? Якщо не солодощі, напої, фаст-фуд і поки їжа не досягне майже всього іншого, що є у вас у холодильнику. Почніть злегка з шоколаду і пам’ятайте, що ви їсте лише один шматочок. Кого ти обдурюєш? Вас звати монстр у холодильнику, який говорить, що вам цього недостатньо. Візьміть ще один шматок. І ти продовжуєш рухатися. Від спальні до холодильника. І навпаки. Поки шоколаду більше не буде. Поки ви цього вже не зробили.
Чудовисько в холодильнику співпрацює з монстром у тілі. Той, хто в холодильнику, закликає мене зробити ще один ковток, тоді як другий каже мені, що це останній раз, і що тільки їжа порадує мене.
Токсичні стадії в процесі допінгу
Ці тварини не насторожені. Я сплю і прокидаюся в різний час свого життя. Вони залишали мене одного на роки, поки не прокинулись в 10 разів сильнішими. І краще обладнаний. З кращими аргументами. З іншими методами прийому їжі. Або з іншими кулінарними уподобаннями.
Крок 1: Щось відбувається, що мене розумово збиває. Це може бути щось таке просте, як поломка в будинку або сварка з коханою людиною, але може бути і більш трагічним, наприклад, смерть когось.
Крок 2: Почніть спіраль думок усіх видів. Негативні. Позитивні. Тварини починають робити очі. Уважно слухайте агітацію всередині.
Крок 3: Я намагаюся знайти рішення. Гаразд, як мені почуватись краще? Я повинен якось знищити себе. Щоб нагадати мені, що я живу. Щоб почуватися краще в даний момент.
Крок 4: Тварини вже починають рухатися. Я рухаю руками по клавіатурі телефону, щоб замовити їжу. Зазвичай у дуже великій кількості. Щось, що я зазвичай не міг би їсти.
Крок 5: Це вже йде до інших вад. Я відчуваю потребу пити і палити. Але лише після того, як тварини змушують мене ненавидіти себе так сильно, що вони кричать на мене: ТЕПЕРЬ ЩО ВАЖЛИВО ЩО ВИ ЇСТЕТЕ?
Крок 6: Я керуюсь тваринами. Поки їжа не приходить, я їжу все, що хочу, з холодильника. Я їм чіпси. Сир. Овочі. Все, що я ловлю. Варення. Я трохи заспокоююсь, дотримуючись наказу. Тварини махають хвостом.
Крок 7: Шлунковий монстр - це той, хто відповідає за операцію. Це створює атмосферу. Влаштуйте шоу. Покладіть напій у гарні склянки. Розмістіть їжу. Це стає ритуалом.
Крок 8: Я закінчую їсти все, що міг. Я почуваюся фізично жахливо. Психічний. Я не можу спати. У мене болить шлунок. Починається тривога. Проміжок заповнювався лише протягом 2 годин. Що мені робити зараз? П'ю воду, а завтра зголоднію, щоб зняти те, що сьогодні з’їв.
Крок 9: Прокидається ще один монстр: Дисморфія тіла. Наступного дня це починає виглядати так, ніби я на 10 фунтів вище. З усіх боків. З усіх боків. Я займаюся спортом годину, а може, навіть дві. Я нав’язливо зважуюсь. Плач. Розрив збільшується.
Дякую ні за що, емоційний голод!
Засліплений емоційним голодом, я вже не розумію, що я їжу
Під час їжі в якийсь момент я вже не відчуваю смаку, аромату, запаху і нічого. Все смакує ДОБРО. І так. Я відчуваю сильне почуття задоволення, охоплює мене щастя. Як коли ти вийшов на вулицю, взимку, коли ти був дитиною, і мати взяла тебе на руки і сказала тобі: Офффф, ти все заморозив! Це як той момент, коли чоловік, якого ти кохаєш, каже тобі, що так, він теж любить тебе у відповідь! На смак це Різдво. Любові. Обійми. Або гуляти в парку влітку. Він все ще на смак стиглий персик. Пиво без пива на пляжі.
Він не смакує солоним, солодким, гострим, гірким. Не можу сказати. Навіть скільки я з’їдаю. Навіть якщо мені погано чи якщо я можу. Я знаю, що ще є місце. Місце завжди є.
Бійка з тваринами відбувається з дитинства. Я завжди асоціював емоційний голод із розчаруванням, сумом, покинутістю та самотністю. Тож коли я так почуваюся, моє єдине рішення - їсти, пити і палити. Останній я додав пізно, приблизно у 17 років. Хто б міг подумати, що, дорослішаючи, ви знаходите більше творчих способів знищити себе?
Останнім часом мене захопив поклик тварин. Я відповів їм, взяв їх на руки, спав з ними на своїх великих подушках, наповнених гусячим пухом. Це постійна боротьба з психікою. Іноді я виграю його, наводжу занадто багато аргументів і не піддаюся їм. Емоційний голод мене вже не контролює. Але інший раз я відчуваю себе настільки загубленим, що мені насправді все одно. Що робити, якщо я набираю вагу? Мене все одно ніхто не бачить.
Секрет полягає у визначенні почуттів, які ви хочете зупинити через емоційний голод. Поговоримо і аргументуємо.
Ми не можемо їсти знову. Це дуже пізно. У нас болить живіт. Якщо у вас зараз гастрит, це у вас!
У нас не так багато грошей. Ось скільки коштує їжа?
Ти бачив, скільки спорту займався вчора? Ви дуже хочете, щоб це було марно?
Чи знаєте ви, як почуваєтесь згодом? Ви будете почуватись добре протягом 2 годин.
Ах, чувак, ти знаєш, чому ти так почуваєшся. Подумайте про роботу чи читання. Поговоріть з кимось. Пити воду!
Як ви себе відчуваєте зараз? Смуток. Розчарування. Ідіть і робіть 30 хвилин кардіо. Ви вже їли ввечері. Ви марно витрачаєте.
Іноді це працює, іноді ні. Але останнім часом мені вдається перемагати її частіше, ніж будь-коли раніше. Під час таких стресів ми всі шукаємо швидкі виправлення. Але чому б не знайти раціональних рішень? Ми повинні вміти контролювати свій мозок. Принаймні 70% випадків. І це успіх.