Важкі присідання спалюють тут 9000 калорій

Я роблю 5x5 з поточною вагою на корточках 275 фунтів (вага тіла 194 фунтів)

важкі

Я просто підрахував, скільки енергії знадобиться, щоб перемістити таку вагу на 4 фути (приблизна відстань для моєї висоти 6 футів) від землі проти сили тяжіння

Здається, що для виконання 25 присідань потрібно 9000 калорій. Це не може бути правильно, оскільки я вживаю близько 3000 калорій на день. Чи є помилка в моїй математиці?

Математика: 4 фути, 4100 джоулів на 1 кілокалорію

відповісти

М - маса, яка становила б 125 кг, хоча це було б трохи більше, оскільки ви також присідаєте частиною ваги свого тіла. Припустимо, що 170 кг G - це сила тяжіння, що для формули означає 9,8 метрів H як висоту. Ми говоримо 1,5 метра (

4,5 фута, 3 фути на підйом і 1,5 фута вниз, якщо рухатися з гравітацією, а не так, як це вимагає багато енергії)

= 125 * 9,8 * 1,5 = 2499 джоулів Оскільки 1 джоуль дорівнює 0,000239006 кілокалорій, ви б спалили близько 0,60 ккал за повторення.

Це теж не здається правильним, оскільки я міг би уявити, що ви спалите трохи більше калорій на присідання, але це ближче. На це також сильно впливає ваша вага, обмін речовин, частота серцевих скорочень при присіданні тощо.