Важкі та набряклі ноги; es; Причина спеки Les Rem; Натуралісти; Конна; бути
Селін, 29 липня 2020 р
З спекою ноги набрякають і стають важкими.
Це не дуже приємне відчуття, ви мусите це визнати.
Але перед тим, як поспішати на лікування, існує безліч природних засобів, щоб спробувати зняти набряклі ноги.
Я відкриваю їх вам ?
Чому у нас важкі ноги ?
Спека призводить до набрякання ніг і стоп, оскільки порушується кровообіг. Кров застоюється в нижніх кінцівках. Саме це дає відчуття тяжкості, іноді поколювання.
Будьте обережні, якщо нічого не робити, це може спричинити набряки, навіть варикозне розширення вен.
Наші маленькі хитрощі практично складатимуться у відновленні циркуляції крові за допомогою м’якої та природної стимуляції.
Спочатку тікай від спеки
Перший з рефлексів, оскільки це тепло викликає це явище, - це принести свіжість на опухлих ногах.
Як тільки ви повернетесь додому з роботи, не соромтеся трохи дати холодний душ до ваших ніг. Якщо ви трохи "затишні", ви можете просто обернути a рушник, змочений холодною водою.
Нарешті, ще одне рішення - це зробити холодні ванни для ніг не менше 15 хвилин кожна.
Це похолодання відновить венозне повернення. Не незначна додаткова перевага, дами, це впливатиме на можливий целюліт.
І звичайно, це працює для ніг, які набрякають від тепла.
Робити вправи
ходьба буде вашим найкращим союзником. А якщо ви біля моря, не соромтеся гуляти у воді до середини стегна. Ця дія діятиме як a гідромасаж дуже приємний.
Під час занять спортом ваші ноги слугуватимуть насосом для підйому кровотоку у верхній частині тіла. Займіться ніжними видами спорту, такими як їзда на велосипеді, йога, плавання, танці або гімнастика.
Уникайте бурхливих видів спорту, які розчавив би підошви ніг, такі як біг підтюпцем або сквош.
Знання правильних щоденних жестів
Є багато дрібниць, про які слід думати щодня, які покращать ваше життя:
- Дами, якщо у вас важкі ноги, киньте високі підбори на деякий час у задній частині шафи для взуття. Для того, щоб почувати себе добре, ідеально підходять каблуки максимум 2 см. Так само уникайте тісний одяг і які перервали ваш кровообіг.
- На додаток до ваших прохолодних душових або ванн, а грубий сольовий масаж, знизу вгору, допомагає рухати кров вгору до верхніх кінцівок.
- Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете масажувати ноги ефірні масла, переважно кедр, кипарис або м’ята перцева, які є найбільш тонізуючими та протизастійними. Це чудовий природний засіб від набряклості ніг і стоп.
- Підніміть ноги якомога частіше: на роботі, перегляді телевізора, в саду на шезлонгу. Уникайте їх хрест.
- Робити один раз на день ця вправа: лежачи на підлозі, підняти ноги вертикально до стіни. За кілька хвилин ваша кров знову потече природним шляхом.
Харчуйтесь правильно
- Перший рефлекс: максимальне зволоження тканини. Ми випиваємо не менше 1,5 літра води на день. У комплекті з зціджування трав’яних чаїв, такі як трав'яні чаї з червоною лозою, стеблами вишні, листям чорної смородини або гібіскуса.
- Другий рефлекс: сезонні фрукти та овочі. Полуниця, помідори, перець та інші літні фрукти та овочі є антиоксидантами і захистять вашу венозну систему
- Третій рефлекс: лимон і часник. Додайте ці два чарівні інгредієнти до своїх страв, або їжте їх сирими. Вони дуже ефективні для псевдозріджувати крові і, таким чином, покращують її циркуляцію.
Ось, тепер ви знаєте, що робити з набряклими ногами та важкими ногами.
Твоя черга.
Ви пробували ці поради щодо полегшення важких ніг? Повідомте нас у коментарях, чи це спрацювало для вас. Ми з нетерпінням чекаємо вас !