Важливі поради щодо здорового харчування дитини
Харчування відіграє важливу роль у збалансованому та гармонійному розвитку немовлят. Впровадження різноманітного харчування немовлят - важливий крок для батьків та їхніх маленьких.
Рекомендуємо батькам ретельно поінформуватися про переліки продуктів, дозволених у раціоні їх дітей, але особливо про перелік заборонених продуктів залежно від віку дитини.
Всесвітня організація охорони здоров’я встановила, що вік 6 місяців - це відповідний вік, коли ви можете подумати про введення твердої їжі в раціон своєї дитини. Однак грудне молоко або суміш залишаються основним джерелом їжі для першого року життя дитини.
Важливо знати, що немовлята не повинні пити коров’яче молоко до віку 12 місяців, навіть 24 місяців.
Як ви добре знаєте, темпи росту немовлят у перший рік життя швидкі та енергійні, тому малятам потрібно багато калорій та поживних речовин у своєму раціоні. Виховання дитини не є постійним, а це означає, що почуття голоду може бути непередбачуваним.
У той же час щоденна кількість споживаної їжі або харчовий інтерес можуть відрізнятися. Прочитайте найважливіші аспекти здорового харчування для вашої дитини.
Коли дитина готова до твердої їжі?
Приблизно у віці шести місяців дефіцит заліза є справжньою проблемою, з якою стикаються діти. Тому, щоб підтримувати здоровий ріст і запобігати певним харчовим проблемам, саме час почати вводити тверду їжу в раціон дитини.
до 6 місяців, дитина відчуває потребу в поживних речовинах, які може забезпечити лише тверда їжа. Є кілька очевидних ознак, які ви можете помітити у своєї дитини:
Кілька порад батькам щодо введення твердої їжі
Перші рекомендовані продукти
Цікаво, що ви можете запропонувати їсти дитині, коли ви починаєте різноманітне харчування? Ну, майте на увазі, що першими продуктами повинні бути ті, які легко і дешево готуються вдома, вони не повинні містити солі, спецій або підсолоджувачів. Ви можете спробувати різні види легкої та м’якої їжі-пюре, змішуючи різні комбінації фруктів та овочів.
- Починається з одного виду їжі, а не суміші;
- Дайте дитині продукти, багаті залізом, такі як дитячі каші. Ви можете змішувати їх з грудним молоком або сумішшю для більш гладкої текстури;
- Спеціального замовлення їжі не існує; але переважно починати з овочів, потім фруктів, курки або риби, круп та інших продуктів.
- Заохочуйте дитину пити воду з чашки або з дитяча кружка.
Неправильне харчування
Коли ти почнеш диверсифікація продуктів харчування для вашої дитини слід пам’ятати, що існує така категорія продуктів, яка не підходить для немовлят до 12 місяців. До цього списку ми включаємо:
- Мед - від споживання меду існує потенційний ризик бактеріальної інфекції;
- Чай;
- Волоські горіхи, фундук, соя, арахіс - слід уникати їх вживання, оскільки існує ризик задухи або алергії;
- Фруктовий сік - не містить жодних харчових переваг, навпаки, він може зменшити кількість споживаного молока;
- Молоко з низьким вмістом жиру - не підходить для дітей до 2 років.
Нам подобається!
Оскільки кухонний помічник завжди вітається для вас як мами, наша рекомендація така Пристрій 2 в 1 від Philips AVENT з яким ви можете готувати різні страви на пару, а потім можете змішувати їх, оскільки продукт перетворюється на сучасний блендер. Таким чином, ви можете приготувати здорову їжу для своєї дитини, яка включає такі продукти, як фрукти, овочі, навіть рибу чи інші види м’яса. Просто після приготування їжі на пару підніміть і переверніть миску, щоб змішати блендер, не перекладаючи всю їжу. Все, що вам потрібно зробити, - це шукати смачні рецепти смузі та вишукані пюре для вашої дитини, яка прагне відкривати нові речі.
Андреа Пелау
Веб-вміст, Менеджер соціальних мереж
За професією я журналіст і захоплююсь написанням контенту. Мої близькі характеризують мене як людину творчу, життєрадісну та оптимістичну. Пишучи, я хочу надати точну, добре задокументовану та корисну інформацію матерям, які шукають відповіді на свої проблеми.