Важливість; вода, навіщо потрібно колодязь s; гідрат
Додати в обране
Добре гідратуйте, щоб оновити воду в організмі
2/3 води, яку п’є ваша дитина, міститься в кожній клітині її тіла. Тому кожна тканина та орган його тіла складаються з води. Для оптимального функціонування ці клітини потребують належного рівня гідратації. Однак, оскільки людський організм не в змозі зберігати воду, він щодня втрачає велику її кількість. Відповідальні явища: пітливість, утворення сечі або дихання. Тому для компенсації цих втрат води важливо регулярно зволожувати. Вода, яка повністю оновлюється в середньому за 50 днів, є основним джерелом відновлення води в організмі. Для підтримки водного балансу організму це дуже важливо.
Залишайтеся зволоженим для гарної роботи мозку
Мозок людини складається з великої кількості води. У разі недостатнього споживання води її функціонування погіршується. Безпосередні наслідки: втома і падіння артеріального тиску або пам’яті. Для оптимальної фізичної та розумової працездатності вода відіграє важливу роль, і ваша дитина не повинна її бракувати.
Залишайтеся зволоженим, щоб регулювати температуру тіла
Нормальна температура людини становить близько 37 ° C, з невеликими коливаннями протягом дня. Щоб температура тіла вашої дитини залишалася стабільною, її організм повинен постійно регулювати її. Вода допомагає підтримувати постійну температуру всередині тіла. Тому це важливо, особливо у разі лихоманки.
Залишайтеся зволоженим, щоб оновити кров
Вода є основною складовою крові. Він містить майже 83%. Дуже важливий для того, щоб кров транспортувала кисень від легенів до тканин, вона також сприяє транспортуванню поживних речовин (вітамінів, мінералів) до кожної клітини організму, одночасно сприяючи елімінації вуглекислого газу.
Залишайтеся зволоженим, щоб усунути відходи
На нирковому рівні вода також відіграє ключову роль. Це допомагає сприяти усуненню метаболічних відходів, що утворюються щодня, явища, необхідного для утворення сечі. Вживання достатньої кількості води щодня, таким чином, допомагає позбавити ваше тіло від сміття, яке захаращує його. Незамінний для здорового організму.
Залишайтеся зволоженим, щоб підтримувати еластичність шкіри
Нестача води також може вплинути на стан шкіри вашої дитини. У разі зневоднення воно справді може стати сухим. Вживання достатньої кількості води щодня допоможе йому підтримувати еластичність шкіри.
Залишайтеся зволоженим: скільки води для моєї дитини ?
Діти більш сприйнятливі до зневоднення, ніж дорослі. Вони не завжди знають, як розпізнати почуття спраги і втратити більше води через шкіру. Тому, щоб уникнути зневоднення, заохочуйте дитину регулярно пити, особливо під час спеки, фізичних навантажень, лихоманки або діареї. Правильна кількість води залежить від її віку. Від 0 до 6 місяців він повинен споживати від 100 до 190 мл води на кілограм на день (загальна кількість води з їжі та напоїв). У віці від 4 до 8 років - 1600 мл на кілограм на добу *. Вода залишається напоєм. Пити воду, ви зрозумієте, це життя !
* взято з рекомендацій EFSA (Європейського органу з безпеки харчових продуктів) щодо достатнього споживання рідини у дітей.