Важливість здорового харчування після пошкодження спинного мозку - Блог - Lentismed Romania
Ми всі знаємо, що здорове харчування - одна з основних опор здоров’я. Дуже часто нездорові харчові звички можуть призвести до небажаних наслідків. Люди з травмами спинного мозку можуть бути більш схильні до серцевих захворювань та діабету через нижчий рівень метаболізму.
Дослідження показують, що людям з пошкодженням спинного мозку важливо аналізувати свої харчові звички, коригувати розмір їжі та харчуватися здорово. Хоча метаболізм сповільнюється через зменшення м’язової маси та зниження фізичної активності, потреби організму у вітамінах, мінералах та білках залишаються незмінними. У разі інфекцій, лихоманки або хронічних ран потреба організму в поживних речовинах може зрости. Пацієнти з травмами спинного мозку можуть мати наслідки, пов'язані з травмою спинного мозку, зокрема:
- Тривалі травми тиску (пролежні)
- Підвищений ризик остеопорозу через частий дефіцит вітаміну D.
- Порушення функції сечового міхура і кишечника
- Тромбоз глибоких вен
- Проблеми з диханням
- Серцево-судинні захворювання
- Підвищений ризик діабету
Ретельно підібраний план дієти не повністю усуне ризик для пацієнта, але, безсумнівно, допоможе зменшити проблеми, а також зберегти здоровий спосіб життя.
Однією з основних проблем, з якою стикаються пацієнти з травмами спинного мозку, є недостатня фізична активність. Коли ми стаємо менш активними, наші м’язи та кістки можуть слабшати.
В результаті зниження фізичних навантажень ви спалюєте менше калорій і набираєте вагу. Одне, що ви можете зробити, щоб зменшити деякі з цих ризиків, це підтримка здорового способу життя та правильного харчування. Прочитайте кілька корисних порад та рекомендацій:
Зміни слід вносити послідовно, одну за одною, і чекати деякий час після кожної зміни. Нам потрібно скласти план і виконувати його протягом декількох тижнів. Речі потрібно повторювати протягом 21 дня, щоб вони стали звичками (наприклад, поснідати чи позайматися), тож дайте собі час.
Не поспішайте і негайно залишайте всю нездорову їжу, інакше ви не отримаєте бажаного ефекту. Твоєму тілу потрібен час, щоб звикнути до нових продуктів, що мають вищу харчову цінність і вміст клітковини. Твоєму організму буде легше боротися з інфекціями та хворобами, якщо ти ретельно про нього доглянеш.