ВАЖЛИВО! Що потрібно знати про найефективнішу дієту на сьогоднішній день ЛИМОНОВА ДІЄТА
Автор: AntoniaHendrik/Дата публікації: 08.08.2018 19:08
Лимонна дієта дозволяє скинути три кілограми за тиждень і заснована на напої, який може пришвидшити обмін речовин і бути інтегрованим у низькокалорійну дієту. Лимонна дієта, розроблена доктором Мартін Андре, а за нею слідували такі знаменитості, як Дженніфер Еністон та Бейонсе, заснована на виснаженні та очищенні організму. Овочі, біле м’ясо та риба насправді будуть заправлені лимонним соком, який замінить олію, сіль та соуси.
Він ідеально підходить для зменшення здуття живота і втрати трьох кілограмів за тиждень. Слід зазначити, що лимонна дієта також передбачає різке і раптове зниження калорій, що, з одного боку, сприяє активізації обміну речовин, але з іншого боку втомлює організм. Тому важливо не дотримуватися цих схем занадто багато днів і залучати до цього свого лікаря, зазначає Lacucinaitaliana.
Лимонний напій слід вживати чотири рази на день
Для його приготування потрібні лимони, кленовий сироп і кайенський перець. Прокидаючись, перед перекусом, між їжею та перед сном слід споживати склянку води кімнатної температури, до якої додається сік лимона, дві столові ложки кленового сиропу і щіпка кайенського перцю.
Цей напій активізує обмін речовин і сприяє кишковому транзиту. 3 кг за 7 днів гарантовано. Лимонна дієта обіцяє схуднення і дефляцію вже в перший тиждень. Щоб повною мірою насолодитися його наслідками, необхідно суворо дотримуватися зазначеної дієти і не вживати алкоголь протягом тижня.
Вино, пиво, лікери та міцні алкогольні напої відміняють очищаючі властивості, якими Ви насолоджуєтесь, додаючи велику кількість калорій. Те саме стосується солодощів або закусок, споживаних пізно ввечері. Окрім дотримання строгого дієтичного меню, тоді добре пов’язувати це з постійними фізичними навантаженнями. Садівництво всього 30 хвилин на день швидкою ходьбою, бігом або їздою на велосипеді та тонусом м’язів.
Лимонна дієта включає низькокалорійне меню, що складається в основному з овочів, бобових, клітковини, риби, білого м’яса, свіжих та сухофруктів та нежирних сирів. Єдиними спеціями, дозволеними під час їжі, є дощ оливкової олії першого віджиму та лимонного соку.
Вранці о Ви почнете зі склянки води та лимона, коли прокинетесь, і продовжите снідати, що складається з нежирного йогурту, свіжих фруктів та вівса. На обід до обіду ще одна склянка лимонного соку, мигдаль або свіжі фрукти або сирі овочі.
За обідом легка їжа з овочевим салатом у супроводі цільнозернового хліба або коричневого рису з овочами. Перекус зі склянкою лимонного напою та фруктом або двома вівсяними печивами.
За вечерею, дієта пропонує рибу або біле м’ясо, смажене на грилі, супроводжується овочами, заправленими лимонним соком, а день закінчується склянкою лимонного напою перед сном.
Схема лимонної дієти
Лимонну дієту забезпечує кожен день 5 невеликих прийомів їжі та 4 склянки води лимонного соку, кленового сиропу та кайенського перцю. Під час приготування їжі рекомендованими дозами є ті, які виникають при низькокалорійних дієтах. Для макаронних виробів і коричневого рису вважається близько 60 грамів, для цільнозернового хліба 30 грамів, а для оливкової олії лише одна чайна ложка на день. Для риби та м’яса кожна порція не повинна перевищувати 150 гр. Вживаними в їжу фруктами є яблука, ківі, апельсини та груші.
Найкращі овочі - це морква, кріп і селера. Щоб оптимізувати ефекти цієї дієти, дуже важливо дотримуватись розподілу їжі та приймати лимонний напій у зазначених дозах та за часом.
Тижневий графік дуже повторюється, і для цього стає важко подолати перешкоду з четвертого дня. Враховуючи низьку калорійність меню, не рекомендується робити цю дієту більше двох тижнів. Лимонна дієта заборонена тим, хто страждає такими розладами, як шлункова кислота та рефлюкс.
Наші рекомендації
Така справа нещодавно була порушена до ірландських судів.