Важливо зараз! Пийте тонкий
Це все просто, і це дійсно того варте: якщо ви будете користуватися порадами, щоб заощадити 500 калорій щодня, ви будете втрачати 52 фунти на рік!
Чим тепліше стає, тим більше спраги для спраги нам потрібно. За допомогою цих невеликих заходів ви можете запобігти тому, щоб багато напоїв на вагах не стали помітними.
11. Трави для води
Вода має смак з нульовою калорією, якщо ви використовуєте для ароматизації свіжу зелень. Злегка подрібнені або зморщені листя м’яти або базилік дуже смачні. Економить 156 калорій на 50 мл сиропу. І .
12. Замінити сік
. 50 калорій на 100 мл соку.
13. Мигдальний напій замість молока
Несолодкий мигдальний напій надає додатковий смак і легше молока (3,5% жиру). Заощаджуйте 80 калорій на 200 мл. Або .
14. Знежирене молоко
. завжди приймайте знежирене молоко (0,1% жиру) замість незбиране. Економить 58 калорій на 200 мл. Або .
15. Вівсяна вода
. Змішайте вівсянку без молока лише з водою. Якщо нарізати ним свіжі фрукти, то він чудовий на смак. Економить 130 калорій на кожному сніданку.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
16. Какао замість шоколадного коктейлю
Столова ложка какао-порошку зі зниженим вмістом цукру, 200 мл молока (1,5% жиру) та два кубики льоду - ця суміш принаймні така освіжаюча та смачна, як шоколадний коктейль. Економить 77 калорій.
17. Віддавайте перевагу рідким овочам
Цукру в томатному або овочевому соку менше, ніж у фруктових соках. Економить 60 калорій на 200 мл.
18. Приготуйте самостійно холодний чай
Не купуйте продукт швидкого приготування. Заварюйте зелений або чорний чай самостійно і уникайте цукру. Натомість лимон або імбир надають йому свіжого смаку. Економить 135 калорій на пляшку об’ємом 500 мл.
19. Виберіть правильне пиво
Випийте замість Pils 330 мл безалкогольного пива. Економить 85 калорій.
20. Легке поколювання
Винний шприц (1: 1) також мурашки, але легший за ігристе вино Економить 86 калорій на 200 мл.
21. Коктейльна насолода
Випийте 200 мл соди Campari замість апельсина Campari, це економить 76 калорій.