Вбрання, які ви ніколи не повинні носити в тренажерному залі ЖІНОЧЕ ЗДОРОВ’Я
Спортивне вбрання 7 частин одягу, які ви ніколи не повинні носити в тренажерному залі
Звичайно, під час тренувань слід в першу чергу носити одяг, в якому ви почуваєтесь комфортно, який не обмежує вашу рухливість чи інший спосіб. Але в тренажерному залі також є дрес-код. Його правила частково записані, наприклад, у багатьох тренажерних залах: відсутність вільної верхньої частини тіла (що, звичайно, впливає на господарів творінь).
Навіть якщо про це ще ніде не написано (поки що), є вбрання, які ніколи не слід одягати для тренувань у спортзалі. Не заради оточуючих вас людей, а для того, щоб зробити ваше здоров’я великою послугою і не заважати вашим тренуванням. Ось наш список із 7 заборон.
1. Ніколи не вправляйтесь у 100-відсотковому бавовняному одязі!
Добре, дослідження показують, що бавовняний одяг пахне менше, ніж синтетичні тканини. Але: бавовна вбирає кожну маленьку краплину поту. Ви напевно знаєте, що: після спітнілої тренування ваша бавовняна сорочка буде виглядати мокрим рушником. Причина: волокна поглинають вологу і не транспортують її назовні. Одяг не тільки настільки спітнілий, але й збільшує ймовірність розмноження бактерій у вашому одязі.
Особливо, якщо ви носите наряд по кілька годин за раз або кілька разів немитими. Можливий наслідок: не рідко хворобливі та сверблячі грибкові інфекції. Тому краще носити повітропроникний, швидкосохлий тренувальний одяг, який відводить рідину, а не зберігати його. Ідеальним матеріалом для спортивного одягу є, наприклад, поліестер. Але мериносова шерсть також підходить - так, ви можете не тільки використовувати її для виготовлення затишних светрів. Важливо: мийте спортивний одяг після кожного тренування.
2. Сортувати зношене спортивне взуття!
Основне правило спортивного взуття: пробігти максимум 500 кілометрів у взутті. Слід визнати, що якщо ви точно не відстежуєте свої кроки за допомогою розумного годинника, може бути важко з’ясувати, скільки кілометрів ви пробігли в улюбленому взутті.
Але є ще одне правило: роздягніть взуття, якщо профіль зношений або дизайн підошви більше не можна розпізнати. Але найпізніше, коли на підошві є отвори, слід негайно розлучитися зі старим взуттям і придбати нове. Зношені тренувальні взуття не тільки виглядають забрудненими, вони також недостатньо прокладені і майже не сприймають ударів, які виникають, наприклад, під час бігу. Це може призвести до проблем із стегнами або колінами.