Вчені щойно показали, що біг не призводить до схуднення
Загальновідомо, що спорт покращує ваші фізичні здібності та зовнішній вигляд. Таким чином, в колективній уяві він залишається ефективним способом схуднення. Але дослідження Гарвардського університету підтверджує це переконання, дивлячись на біг підтюпцем. SooCurious пояснює вам, що це таке.
Гарвардський університет провели дослідження на 64 звичайних бігунах, щоб визначити, чи впливає їх спортивна діяльність на зміну ваги. Але результати дослідження говорять про те, що біг підтюпцем не впливає на масу тіла.
З 64 спортсменів, які брали участь у дослідженні, 75% з них ні набрали, ні втратили вагу після 4 годин бігу на тиждень протягом 3 місяців. Ще більш дивно, що 7 бігунів навіть побачили, як їх вага зростає після досвіду. З них 6 з них були жінками. Мері Кеннеді, зГарвардський університет, вказує, що ця невідповідність між заняттями спортом та кривою ваги є головним чином проблемою жінок.
Інші дослідження підкреслюють цей парадокс бігу підтюпцем: Клініка Майо, американський некомерційний медичний дослідницький заклад також заявляє, що "багато досліджень не показали, що втрата ваги або зовсім незначна лише за допомогою фізичних вправ". Він додав, що "дуже малоймовірно, що фізичні вправи призведуть до втрати ваги в короткостроковій перспективі, еквівалентній тій, що отримується при зміні дієти".
Ще одне дослідження, це дослідженняуніверситет Луїзіани і на чолі з Церква доктора Тимофія, вивчав вагу сотень жінок із зайвою вагою. Одні відпрацьовували 72 хвилини на тиждень, інші 136 хвилин, а інші 194 хвилини. Четверта група дотримувалась звичного ритму, без додаткових тренувань. Зрештою, дослідження не показало суттєвої різниці між різними групами, і деякі жінки, навіть серед тих, хто мусив тренуватися, набрали вагу.
Ці відкриття щодо практики бігу підтюпцем справді вражають. Вони ставлять під сумнів основи, які, на думку багатьох спортсменів, були придбані. Але перш за все, подібне дослідження нагадує нам, що наші знання часто є неміцними і можуть швидко поставити під сумнів нові наукові дослідження. Якщо вас цікавить такий тип вивчення, ознайомтесь із цим, який підкреслює інтелектуальну перевагу старшого брата та сестри над своїми братами та сестрами. Ви час від часу бігаєте бігом або віддаєте перевагу колективним дисциплінам? ?