Вечеряти найкращий час, щоб їсти макарони, не набираючи вагу

Відео: 3 поради щодо плоского живота

Вуглеводи (макаронні вироби, хліб тощо) - це тварина, яка звертає увагу на свою фігуру. Багаті цукром, вони підвищують рівень глюкози в організмі та сприяють накопиченню жиру. Але не потрібно позбавляти себе чи демонізувати їх неправильно. За словами доктора Майкла Мослі, відомого лікаря, який бере участь у шоу BBC "Довіряй мені, я лікар" (повірте, я лікар у примітці французького редактора), цілком можливо було б насолодитися тарілкою спагетті або шматочком хороший свіжий хліб під час дієти. Поки ви їх їсте в потрібний час.

їсти

Якщо до сьогодні всі рекомендації мали тенденцію до ранку, щоб дати організму час на виведення цукру, доктор Мослі припускає, що протилежне було б більш ефективним для фігури.

Менший стрибок рівня цукру в крові, якщо ви їсте макарони на ніч

Щоб дійти такого висновку, лікар провів дослідження з дослідниками з Університету Суррея (Великобританія). Він вивчав вплив вуглеводів на групу добровольців залежно від часу доби, який вони споживали. Всім їм давали однакову кількість вуглеводів на день. Перші п’ять днів добровольці їли вуглеводи вранці, перш ніж повернутися до звичного режиму харчування, споживати вуглеводи лише ввечері.

Результат? Аналізи глюкози в крові показали, що після вживання вуглеводів вранці рівень цукру в крові збільшився на 15,9 одиниць, тоді як у тих, хто їх їв ввечері, він збільшився лише на 10,4 одиниць. На даний момент офіційний висновок не може бути зроблений з огляду на занадто низьку кількість предметів, але подальші дослідження продовжуватимуть висвітлювати гіпотезу.