Вечірній кварк з медовим форумом для схуднення
янковським
Привіт,
не міг нічого знайти під час пошуку.
Власне, кварк з медом використовують ввечері ?
Мед насправді є одним із КГ через вміст цукру
Обжерливий
Привіт,
не міг нічого знайти під час пошуку.
Власне, кварк з медом використовують ввечері ?
Мед насправді є одним із КГ через вміст цукру
янковським
Обжерливий
Ліліан
Ашена
Привіт,
не міг нічого знайти під час пошуку.
Власне, кварк з медом використовують ввечері ?
Мед насправді є одним із КГ через вміст цукру
Підсолоджувач працює природним чином, має 0 ккал, KH, EW, жир
Civictamsal
Кварк з ванільним йогуртом
Увечері/вдень я з'їдаю 250 г нежирного сирного сиру з 250 мл ванільного йогурту натще. Смак справді смачний. Але я думаю, це трохи багато чи ні?
Я вечеряю о 15:30. А після цього більше нічого немає.
В обідній час я зазвичай з’їдаю три буханки хліба з ковбасою та спредами або сиром.
У вас досі є запаси сирних сирних рецептів?
Френк Танк
я точно не знаю марки вашого кварку та йогурту, але ви повинні бути значно вище 15 г KH, особливо через йогурт з його паршивим співвідношенням KH до EW.
Варто придбати хороший кварк без овець порошку. він містить приблизно 3,5-4г вуглеводів/100 з приблизно 12г PE/100, з яких ти можеш з'їсти максимум 400г на 15г вуглеводів і таким чином досягти приблизно 48г PE. завжди за умови, що аромат, який ви все ще вмикаєте, не містить KH.
Це легше з деяким сиром з лише 1 г вуглеводів/100 та 13 г EW/100.
Можна додати лише меншу кількість йогурту, щоб зробити все це більш кремовим.