Вечірня тяга - або те, чому більшість дієт не вдаються ввечері - пам’ятаючи струнка
Ви коли-небудь думали так?
Тоді ти не один!
Насправді більшість вечірніх дієт не вдаються.
Вранці ми починаємо сповнені сил і стримуємось.
В обідній час ми вибираємо овочі чи салат у їдальні.
А вдень ми мужньо стримуємо шматок торта або морозива.
Але ввечері для нас все стає занадто.
Увечері у нас просто не залишається сили волі.
Коли ми падаємо на диван втомленими та виснаженими, нам раптом не цікавить дозвіл краще харчуватися та худнути.
Раптом наша мотивація здувається - і ми хочемо лише одного:
Товстий сирний хліб.
Або келих вина чи пива.
Як впоратися з вечірньою тягою - ви дізнаєтесь із сьогоднішнього епізоду подкастів.
Як завжди, мова не йде про дотримання суворої дієти.
Вам не потрібні суворі правила дієти, які ускладнюють ваше життя і стресують.
Натомість ви можете навчитися бути уважними до себе - як для фізичного голоду, так і для реальних потреб.
І ви можете пам’ятати про свій розум і свої думки.
Бо якщо ти опановуєш своїм розумом і своїми думками - значить, ти опановуєш своїм життям.
Не тому, що ви дотримуєтесь божевільного плану дієти. Але тому, що ви ставитеся до себе обережно.