Веган тут

дописів січня
  • Почесний член
  • 1017 дописів
  • з листопада 2014 року
    • 02 червня 2015 21:40
    • Різні сорти.
      Вінегрет: оливкова олія, бальзамічний оцет, 1 чайна ложка сиропу агеван, 1 чайна ложка гірчиці, сіль, пресований часник (також працює з варіаціями, наприклад, солодка гірчиця, малиновий оцет, яблучний оцет, перець, цибуля, свіжа зелень)
      Заправка з йогурту: йогурт, лимон, зелень, сіль, перець (можливо також часник)
      Французька заправка: 1 чайна ложка гірчиці, 2 столові ложки кетчупу, каррі, сіль, перець, соєва кухня (або вершки)

      і різні змішані форми. Основний рецепт: олія, вершки або йогурт, оцет або лимон, сіль, перець, гірчиця, щіпка цукру

  • 0 0
    • міріами

    • Почесний член
    • 34 дописів
    • з січня 2017 року
    • 25 січня 2017 22:00
    • Привіт, народ,

      Давно тут нічого не відбувалося:) Чи є тут інші вегани?

      Я дуже свіжий і насправді думав, що вже їм багато овочів. Я завжди керував рекомендованими 5 порціями на день, але, як я бачу зараз, навколо цього було накопичено занадто багато калорій:) А перекуси між ними зробили решту.

      На даний момент мені все ще важко розподілити бали протягом дня. У перші кілька днів я часто був голодний, але навряд чи залишалось очок. Зараз іноді у мене все ще залишаються окуляри ввечері, і я насправді не хочу щось робити особливо. Мені цікаво спостерігати, як це вирівнюється.

      Я був би радий бачити щоденники інших людей-веганів, як натхнення, що можна приготувати та як ви розподіляєте свої бали:)

      багато привітань
      Олена

  • 0 0
    • ДіВеган
    • колишній член
    • 176 дописів
    • з січня 2017 року
    • 26 січня 2017, 8:50
    • Хуху * підморгуй * тут!;-)

      Так, вам доведеться один раз зайти в програму, але потім вона перевертається.:-)

      LG
      Астрід

  • 0 0
    • Ровена

    • Почесний член
    • 2054 дописів
    • з січня 2012 року
    • 26 січня 2017 р., 13:38
    • Я не веган, а "лише" вегетаріанець (за станом здоров'я), але також люблю шукати, де ще я можу опустити тваринні жири (також за станом здоров'я). Скажіть для мене, це зводиться до трохи молока в мюслі, а іноді і потім сиру. (бо тоді не жир, а просто менше).

      Але я вже багато років займаюся веганським харчуванням з різних причин і вже багато готував і запікав.

      До речі, мій улюблений замінник «фаршу» - червона сочевиця, тож ви можете робити майже все, що можна робити з фаршем. Будь то як хак в боло чи як заміна в котлетах. Як і всі бобові, сочевиця є чудовими джерелами білка, особливо якщо ви веган.

      Зазвичай ви можете полювати на мене із соєю, хоча тофу, який я смажив у фритюрі, мені здався надзвичайно смачним у китайців, а також я їв дивовижно «справжній» гуляш, виготовлений з текстурованих шматочків сої. Я взагалі не купую багато замінників. Час від часу тут є щось нездорове, щось на зразок шніцелю з картоплею фрі (або курячі нагетси або щось інше), є м’ясо для решти родини, для мене зараз часто нічого іншого (якщо є овочі), або т.к. -продукти від vossko. Вони доступні в мережі та надзвичайно смачні.

  • 0 0
    • міріами

    • Почесний член
    • 34 дописів
    • з січня 2017 року
    • 26 січня 2017 19:27
    • Привіт вам двом,

      Я загляну тут за мить:)

      Я також люблю червону сочевицю і намагаюся регулярно включати бобові. Але я також дуже люблю тофу:) Я був просто трохи вражений тим, скільки очок у нього є. Але це також змушує вас почуватися ситими.

  • 0 0
    • ДіВеган
    • колишній член
    • 176 дописів
    • з січня 2017 року
    • 26 січня 2017, 20:55
    • Доброго вечора!:-)

      тепер мені довелося побачити, скільки балів має тофу;-) Я не думаю, що це так погано.

      Приємного перегляду.

      LG
      Астрід

  • 0 0
    • міріами

    • Почесний член
    • 34 дописів
    • з січня 2017 року
    • 07 лютого 2017 19:26
    • Як справи з білком? До дієти я не хвилювався з цього приводу і просто якомога частіше і регулярніше вбудовував бобові, тофу, горіхи тощо, але справді їв набагато більше, ніж зараз. Зараз це швидко стає монотонним, коли вага повинна бути такою великою на бобових та тофу, і я навряд чи наважуюся використовувати горіхи на даний момент. Чи є у вас поради чи рецепти?
  • 0 0
    • ДіВеган
    • колишній член
    • 176 дописів
    • з січня 2017 року
    • 08 лютого 2017, 9:18
    • Чесно кажучи, я не приділяю особливої ​​уваги білку.
      Щоденне моє середнє значення виглядає так: 47 г жиру, 60 г білка і 232 г вуглеводів

      Я просто намагаюся їсти різноманітно і їсти те, що мені подобається і що я хочу. Звичайно, в межах моїх пунктів;-)

      LG

  • 0 0
    • міріами

    • Почесний член
    • 34 дописів
    • з січня 2017 року
    • 08 лютого 2017 16:42
    • Дякую за відповідь:) 60 грам білка - це справді добре, це було б чудово для мене. У деякі дні я навіть не доходжу до 50. Я міг уявити, що ви втратите більше м’язів, коли ваше тіло відчуває дефіцит калорій. Оскільки я помічаю, що давно не їв нут, мені слід його частіше включати:)
  • 0 0
    • ДіВеган
    • колишній член
    • 176 дописів
    • з січня 2017 року
    • 08 лютого 2017 16:49
    • Якщо хочете, просто погляньте на мій щоденник, він загальнодоступний;-)

      Охххяаа. Нут, я люблю ці речі!

  • 0 0