Веганські бурріто з додатковим білком
Веганські бурріто не повинні бути нездоровими та калорійними. Завдяки правильним інгредієнтам наповнені коржі з пшениці надовго забезпечують насиченість та ідеально підходять для руху. Ми наповнюємо наші бурріто великою кількістю смачних джерел білка та великою кількістю овочів. Слідуйте рецепту і залишайте нам свої відгуки в коментарях.
Харчові цінності веганського буріто на одну порцію:
564 калорії
31,5 г білка
86,2 г вуглеводів
6,4 жиру
Як завжди, тут ви можете знайти більш смачні рецепти фітнесу.
Інгредієнти для 2 веганських бурріто
40 г соєвого фаршу
1/2 цибулини
1 зубчик часнику
2 ст. Ложки томатної пасти без цукру
1 ст ложка гірчиці (середньо гаряча)
1/2 банки квасолі
1/2 банки кукурудзи
1 болгарський перець
Листя салату айсберг
1 чайна ложка органічного лимонного соку
2 помідори
1 щіпка кайенського перцю
1/2 чайної ложки меленого коріандру
1 чайна ложка червоного чилі Chipotle Jalapeno
25 г цільнозернового органічного рису Басматі
1 чайна ложка спеції копчена паприка
Веганський буріто
- Зварити цільнозерновий рис. Тим часом цибулю наріжте кубиками і обсмажте разом із подрібненим зубчиком часнику. В кінці ви додаєте соєвий фарш і обсмажуєте його.
- Помідори нарізати кубиками, коротко зменшити за допомогою томатної пасти і гірчиці.
- За цей час можна порізати перець кубиками, а промитий салат айсберг соломкою.
- Тепер ви можете додати на сковороду кукурудзу та квасолю і заправити коріандром, гострою паприкою, кайенським перцем, червоним чілі чипотле халапеньо та лимоном.
- Як тільки ваш рис звариться, ви можете змішати його з начинкою.
- Трохи змочіть пшеничні коржі, коротко нагрійте їх у духовці або на сковороді, а потім наповніть їх інгредієнтами і закатайте.
Рекомендація щодо продукту Vegan Borritos
Реклама дратує, я думаю, ми всі погоджуємось. З цієї причини ми хочемо пощадити вас тут, на цій сторінці. Тим не менше, ведення веб-сайту, природно, також коштує грошей, саме тому ми беремо участь у так званій партнерській програмі Amazon. Це означає, що ми можемо порекомендувати вам певні товари на Amazon і зв’язати їх тут. Якщо ви натиснете на наше спеціальне посилання і придбаєте товар, ми отримаємо близько 5% -10% від ціни як комісію за продаж.
Звичайно, ми рекомендуємо лише продукти, у яких ми переконані і які є в нашій шафі (якщо вони на даний момент не порожні?).
Оскільки це, звичайно, своєрідна реклама, ми вирішили показати її лише тим з вас, хто справді хоче. Тож ви можете натиснути на "Показати рекомендації щодо продуктів" нижче, переглянути наші посилання та підтримати цю сторінку, придбавши той чи інший товар. Або ви можете залишити це і приготувати наші смачні рецепти зі своїми улюбленими, як завгодно. У будь-якому випадку, для вас не буде додаткових витрат, і ми не повинні дратувати вас рекламою?
[su_spoiler title = "Показати рекомендації щодо товару" open = "yes" style = "fancy"]
Продукти
Ми використовуємо Цільнозерновий органічний рис Басмати рисового голоду.
Наші меленого коріандру ми потрапляємо сюди.
Переконайтеся, що ви один Томатна паста без додавання цукру використовується.
Ми любимо нашу їжу гострою, тому нам дозволяється її їсти червоний перець чипотле халапеньо і Каєнський перець не пропав.
Органічний лимонний сік Ви можете отримати його в магазині здорового харчування або зручно на Amazon.
Щоб начинка дала щось зайве, ми це любимо Спеція копчена паприка.
[/ su_spoiler]