Веганські фаршировані помідори з лободою, кукурудзою, квасолею, смачним гратеном

квасолею

Простий рецепт смачних веганських фаршированих помідорів з духовки.

Начинка складається з лободи, квасолі, кукурудзи та зеленої цибулі.

Смачні гратиновані з веганським тертим сиром.

Фаршированими помідорами є:

✔ веган
✔ вегетаріанський
✔ без яйця
✔ без м’яса
✔ смачно
✔ гранірований з веганським сиром
✔ з ВІДЕО

СТАТТЯ МІСТИТЬ РЕКЛАМНІ ПОСИЛАННЯ

Інгредієнти для веганських фаршированих помідорів:

Замовити «бюлетень»

Фаршировані помідори веганські

інгредієнти

  • ▢ 8 помідорів
  • ▢ 2 зелені цибулини
  • ▢ 75 г лободи
  • ▢ Закип’ятіть 150 мл води з лободою
  • ▢ 1 чайна ложка порошку овочевого бульйону
  • ▢ 90 г квасолі (можна)
  • ▢ 65 г кукурудзи (банка)
  • ▢ 1 зубчик часнику
  • ▢ 1 ст. Ложка оливкової олії
  • ▢ 1 ст. Ложка лимонного соку
  • ▢ сіль і перець
  • ▢ 75 г веганського тертих сирів

Інструкції

ГОТУВАННЯ КВІНОА:
Кіноа в осип дати і змити.

Помістіть воду, порошок овочевого бульйону та лободу в каструлю.

Нехай закипить один раз.

Потім зменште температуру і дайте їй кипіти на повільному вогні.
15-17 хвилин, поки вся рідина не вбереться.

(Збережіть обрізки помідорів для супу або соусу.)

НАПОВНІТЬ ПОМИДОРИ І ГВУК ВЕГАНСЬКИМ СИРОМ:
Наповніть помідори начинкою.
В Форма для випічки поставити.

Посипте тертим веганським сиром.

Відео

Ви пробували цей рецепт? Позначте @veggie_einhorn на своєму знімку в Instagram!

Веганські фаршировані помідори | Калорії та харчові цінності:

Одна порція (= 4 заповнених помідора) містить 445 калорій.

Веганські фаршировані помідори в духовці надзвичайно смачні та прості у приготуванні.

Для начинки приготовлену лободу змішують з квасолею та кукурудзою з банки та кільцями свіжої цибулі.

Виділіть помідори і наповніть сумішшю кіноа, квасоля, кукурудза та зелена цибуля.

Потім у духовці смачні грати з веганським тертим сиром.

Просто і смачно без м’яса!

Рецепт ЛЕГКО крок за кроком | Веганські фаршировані помідори:

( Використовуйте перетворювач порцій, якщо ви хочете зробити більше або менше порцій.)


Спочатку зварити лободу.

Я беру триколірну лободу (білу, червону та чорну змішані).
Це працює будь-якого кольору лободи (наприклад, лише білий).

75 г лободи в осип дати і змити

150 мл води і 1 чайна ложка овочевого порошку покласти в каструлю.

Нехай закипить один раз.

Потім зменште температуру і дайте їй кипіти на повільному вогні.

15-17 хвилин, поки вся рідина не вбереться.

2 зелені цибулини нарізати кільцями.
(приблизно 55 г кільця з цибулею)

1 палець ноги часник натисніть.

лимон стискати.
Вам знадобиться 1 столова ложка лимонного соку.

Квасоля і Кукурудза Злити.
Потрібно 90 грам квасолі і 65 грамів кукурудзи.

Підготовлені інгредієнти для начинки:

Суміш для начинки:
Приготовлені Кіноа

Кільця з цибулею ярого

Пресований часник

90 г проціджених Квасоля

65 г проціджених Кукурудза

1 ст Лимонний сік

1 ст Оливкова олія

Щось перець

Щіпка сіль

Тепер підготуйте помідори до фарширування.
На 2 людини вам потрібно 8 помідорів.

Зріжте з помідорів кришку.

(Збережіть обрізки помідорів для супу або соусу.)

Помідори наповнити начинкою і покласти в один Форма для випічки поставити.

З 75 г. тертий веганський сир посипати.

Випікайте в розігрітій духовці до 180 ° C (духова шафа) протягом 20 хвилин

Смачний веганський обід або вечеря.