Вегетаріанець і 8 кг для схуднення - J; вирішив схуднути - FORUM Nutrition - Doctissimo

Я можу порадити вам книгу, завдяки якій я за 1 рік схудла на 15 кг, автор пояснює, чому тут потрібно їхати повільно:
http://www.cortex-mag.net/maig [. ] т-мозок /
(крім того, це набагато простіше і стійкіше!)
Книга Мішеля Десмюрже "Антирежим".

вирішив

PS: Я теж вегетаріанець.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Особисто я звернувся до збалансування їжі, але також допомагаю собі певними продуктами Gerlinea.
Я також вегетаріанець, тому замінюю м’ясо яйцями, домашнім вегетаріанським стейком тощо
Я харчуюся 4 рази на день + спорт щодня
Для їжі вранці це або батончик Gerlinea, або омлет + блондинка
Полудень; Часто змішаний салат + рослинні білки + іноді крохмалисті продукти, але не завжди
Смак: або батончик Gerlinea, або крем-порошок Gerlinea
Вечір: легкий салат + сир
Без перекусів між прийомами їжі
Для спорту це 10 хвилин на день, HIIT, інтенсивні вправи по 30 секунд, потім відпочинок 10 секунд, потім повстання, це від 8 до 12 вправ на сеанс,
І я готую собі їжу із задоволенням на тиждень, якщо хочу

- 3,9 кг за 3 з половиною тижні

Мужність