Вегетаріанська дієта для спалювання жиру чилі і втрата ваги, здоров’я

Гострі спеції пришвидшують обмін речовин, тому вони допомагають швидше схуднути.
Спробуйте цей смачний, дієтичний і дуже корисний рецепт чилі у своєму раціоні.

вегетаріанська

інгредієнти:

3 столові ложки оливкової олії
2 червоних цибулини
1 морква
2 болгарського перцю
1 невелика картопля
5 грибів
5 зубчиків часнику
1 гострий перець
400 грам сушеної квасолі
200 грам томатного соку
2 столові ложки материнки
2 столові ложки гарячої паприки
200 грам ядер кукурудзи

За бажанням їх можна додати в якості начинки: авокадо, вершки, фрукти

Підготовка

У великій каструлі розігрійте олію, а потім смажте цибулю, гриби, моркву та перець протягом 10 хвилин. Додайте гостру паприку, гострий перець і часник і залиште на вогні ще на кілька хвилин. Потім додайте помідори, квасоля, орегано і томатний сік. Ви також можете додати води або овочевого супу зараз, якщо хочете більш рідкий чилі. Покладіть кришку і дайте їй кипіти 15 хвилин. Кукурудзяні зерна кладуть у кінець, якщо їх консервують.
Подавати з кубиками авокадо, вершками або грінками.
Фото: Thinkstock