Вегетаріанська дієта, мода серед підлітків Антена 1
Вегетаріанська дієта в моді або через ефект стада, або через одержимість фігурою, або для захисту прав тварин. Але підлітки недостатньо поінформовані про ризики таких дієт, які можуть призвести до більшої кількості захворювань.
Про аргументи
Вегетаріанська дієта може бути хорошим вибором, якщо вона правильно спланована. Що це означає? Ті самі принципи, якими керується вибір будь-якої здорової дієти, повинні дотримуватися у випадку вегетаріанської дієти. Він повинен містити продукти, що забезпечують поживні речовини, необхідні для виховання дитини.
Загалом, вегетаріанська дієта багата клітковиною, має низький рівень холестерину та насичених жирів, що є характеристиками здорового харчування. Всі люди, які мають таку дієту, не страждають ожирінням і мають низький ризик серцево-судинних захворювань та діабету. Якщо дитина має таку дієту, то, швидше за все, вона не буде страждати цими захворюваннями, захворюваність на які серед найменших постійно зростає.
Але існує кілька видів вегетаріанської дієти. Деякі люди відмовляються вживати будь-які тваринні продукти, тому без молока та яєць. Це найбільш обмежена вегетаріанська дієта. Інші виключають зі свого раціону лише м’ясо, але вживають молоко та яйця.
Інша категорія людей вирішує споживати молоко, але не яйця та м’ясо, а інша категорія віддає перевагу яйцям, але не молоку та м’ясу. У дітей найбільш обмежена дієта не показана. Малечам добре вживати молоко та яйця, які містять багато корисних речовин, необхідних для їх здорового розвитку.
Увага!
Якщо вегетаріанська дієта може мати багато користі для здоров’я для самих маленьких, це може призвести до інших проблем зі здоров’ям. Якщо ви хочете виховувати свою дитину за допомогою такої дієти, найкраще спочатку проконсультуватися з педіатром. або дієтолог, оскільки у малюка вже може бути дефіцит вітамінів, який може посилитися, якщо він вегетаріансько харчується.
Батьки повинні знати, що чим дієта дієвіша, тим більше ризиків дисбалансу у розвитку дитини. Тому, якщо вони дійсно хочуть, щоб їхній малюк дотримувався вегетаріанської дієти, бажано не дотримуватися обмежувальної дієти, в якій бракує як червоного, так і білого м’яса, молочних продуктів та яєць.
З іншого боку, батьки повинні постійно бути напоготові про будь-який сигнал, який може свідчити про початок дисбалансу в харчуванні дитини. Якщо ви помітили невеликий ознака (втома, ізомія, виснаження тощо), слід негайно звернутися до лікаря.