Вегетаріанська дієта спортсменів; Змінювачі гри; СКА У МІСТІ МОДИ

  • З ...
  • Мода
    • Крісталліні
      • SKA від Крісталліні
      • Клієнти Крісталліні
    • Тенденції
    • Подорож у стилі
  • ЛЮБОВ БІЗНЕС
    • Пара цілей
    • Особистий ріст
  • ТІЛО І УМ
    • Пити воду
    • Їжте здорово
    • Спеціальне тренування
    • Звільніть свій розум
  • САМОЗНАЧЕННЯ
    • Тренер життя
    • Знайдіть терапію
    • Книги як терапія
    • Мотиваційні котирування
    • Кінотеатр
  • & ІНШІ ІСТОРІЇ
  • СКА
  • З ...
  • Мода
    • Крісталліні
      • SKA від Крісталліні
      • Клієнти Крісталліні
    • Тенденції
    • Подорож у стилі
  • ЛЮБОВ БІЗНЕС
    • Пара цілей
    • Особистий ріст
  • ТІЛО І УМ
    • Пити воду
    • Їжте здорово
    • Спеціальне тренування
    • Звільніть свій розум
  • САМОЗНАЧЕННЯ
    • Тренер життя
    • Знайдіть терапію
    • Книги як терапія
    • Мотиваційні котирування
    • Кінотеатр
  • & ІНШІ ІСТОРІЇ
  • СКА

Вегетаріанська дієта спортсменів - Змінювачі гри

місті

Аналіз кісток гладіаторів, знайдених у гробниці в Ефесі (археологи виявили останки принаймні 68 гладіаторів, проаналізувавши більше 5000 кісток), встановив, що їх раціон, як правило, був рослинним. У решті тканини виявлено високий рівень мінеральної щільності кісток, що свідчить про якісну дієту, яка допомагає створити міцну м’язову та кісткову масу.

Висока кількість стронцію зумовлена ​​різноманітністю споживаної їжі. Зокрема, у вегетаріанців високий рівень стронцію, а у хижаків - нижчий.

висновок: гладіатори були переважно вегетаріанцями. Вони також були відомі як "Hordeairs", що в перекладі означає "поїдачі квасолі та ячменю".

Всю цю інформацію, яка демістифікує думку про те, що вам потрібно їсти м’ясо, щоб бути міцними, можна знайти в документальному фільмі Змінювачі гри, виробництва Netflix.

моди

Цей фільм намагається боротися з досить старомодною концепцією харчування - яку дає дієта, орієнтована на білки енергія . Насправді, здається, все не так! Енергія для фізичних зусиль надходить від вуглеводів у вигляді глікогену, що зберігається в м’язах.

"Коли ми жертвуємо цими калоріями з вуглеводів на користь калорій з білка, у нас виникає хронічна нестача вуглеводів або глікогену", що призводить до хронічної втоми та низької витривалості.

Звідки беруться ті білки, які ви отримуєте, коли їсте м’ясо? З рослин тварини харчувалися!

ВСІ білки мають своє походження в рослинах!

Отже тварини - це лише прості посередники. Людина на рослинній дієті отримує в середньому на 70% більше, ніж м’ясоїдні тварини. Наприклад: чашка сочевиці або бутерброд з арахісовим маслом містить стільки ж білка, скільки 85 грамів яловичини або 3 яйця!

дієта

Щоб краще це зрозуміти, ми повинні точно знати що таке білки .

білки являють собою ланцюги амінокислот, деякі з яких організм не синтезує. Це незамінні амінокислоти, які нам потрібно отримувати з раціону. Багато людей стверджують, що рослинні білки не є повноцінними, тому, дотримуючись веганської дієти, ви отримуєте не всі амінокислоти - що абсолютно помилково.!

КОЖНА РОСЛИНА МІСТИТЬ ВСІ ОСНОВНІ АМІНОКИСЛОТИ В РІЗНИХ ПРОПОРЦІЯХ!

Крім того, дослідження показали, що при споживанні в достатній кількості джерело амінокислот не має значення.!

Крім того, природа споживаних нами білків виявилася надзвичайно важливою! Тварини тваринного походження містять молекули запалення (Neu5Gc, ендотоксини та залізо в крові), які змінюються, включаючи бактерії в нашому тілі (таким чином, викликаючи запалення в організмі). Ті рослинного походження поєднуються з антиоксидантами, фітохімікатами, мінералами та вітамінами, що зменшують запалення в організмі.

місті
Особливо після операції, травми або будь-якого запалення тіла, рослинна дієта оптимізує ріст кровоносних судин у пошкоджених тканинах, стимулює появу нової тканини в сухожиллях і м’язах та стимулює імунну систему.

Ось список невеликої кількості багатьох елітних вегетаріанських спортсменів:

  • Фарріс Кендрік - олімпійський важкоатлет, який побив 2 рекорди в США і виграв Панамериканські ігри!
  • Скотт Юрек - один з найбільших ультрамарафонців в історії!
  • Патрік Бабумян - один з найпотужніших важкоатлетів у світі з багатьма світовими рекордами. Він не вживає ні молока, ні яєць!

змінювачі

  • Мюррей Роуз - 4 золоті медалі з плавання!
  • Едвін Мозес - 2 золоті медалі в легкій атлетиці, вигравши 122 гонки поспіль (1977-1987)!
  • Дотсі Бауш - 8-разовий чемпіон США з велоспорту!
  • Карл Льюїс - 9 золотих медалей з легкої атлетики!
  • Морган Мітчелл - подвійний чемпіон на 400 м!