Вегетаріанський бодібілдинг - Форум Softpedia
Можна вести повний вегетаріанський спосіб життя і збільшувати м’язову масу і силу?
Мені особливо було б цікаво якомога більше прогресувати, тому що я хотів би займатися єдиноборствами в майбутньому.
Я бачив статті, які також є вегетаріанськими культуристами, але не такими роздутими, як фаршировані м'ясом, стероїдами та добавками.
Це б мене також зацікавило, і 80% м’язів робляться на кухні, тому трохи ризиковано, якщо я не маю необхідних знань, щоб покрити дефіцит вітаміну В12, а також інших вітамінів та поживних речовин із фруктів, овочів та олійних культур.
Мені не цікаво стати матахалою або приймати не знаю, які додаткові порошки, крім різноманітної дієти, просто вегетаріанський, настільки натуральний, наскільки це можливо, прогресує в силі.
Я буду критикувати деякі, що без м’яса, яєць, риби, сиру, молока, олії не можна, але це просто просте запитання.
Проблема в тому, що у мене швидкий метаболізм, і я спалю багато калорій без фізичних вправ, тому дієта повинна бути в порядку.
Врешті-решт я вирішив зовсім не відмовлятися від м’яса і їсти менше їжі тваринного походження, більше рослинного походження, бо було б здоровіше, скажімо англійські чи американські дослідники) Ви, хто довіряєте американським дослідникам або англійською?
Тут є хтось, хто займається інтенсивними або спортивними видами спорту і є вегетаріанцем?
Знайте кілька книг рецептів та способи покриття поживних речовин, які мені потрібні щодня, за допомогою різноманітного харчування?
Мені знадобився б путівник або повна книга з цього приводу.
Відредаговано smiley2, 18 квітня 2019-21: 46.
Ви можете надіслати приватне повідомлення.
smiley2, 18 квітня 2019 р. - 21:42, писав:
Можна вести повний вегетаріанський спосіб життя і збільшувати м’язову масу і силу?
Мені було б особливо цікаво якомога більше прогресувати, тому що я хотів би займатися єдиноборствами в майбутньому.
Я бачив статті, які також є вегетаріанськими культуристами, але не такими роздутими, як фаршировані м'ясом, стероїдами та добавками.
Це б мене також зацікавило, і на кухні 80% м’язів створюється на кухні, тому це трохи ризиковано, якщо я не маю знань, щоб покрити дефіцит вітаміну В12, а також інших вітамінів та поживних речовин із фруктів, овочів та олійних культур.
Мені не цікаво стати матахалою або приймати не знаю, які додаткові порошки, крім різноманітної дієти, просто вегетаріанський, настільки натуральний, наскільки це можливо, прогресує в силі.
Я буду критикувати деякі, що без м’яса, яєць, риби, сиру, молока, олії не можна, але це просто просте питання, перш ніж щось робити неправильно.
Проблема в тому, що у мене швидкий метаболізм, і я спалю багато калорій без фізичних вправ, тому дієта повинна бути в порядку.
Врешті-решт я вирішив зовсім не відмовлятися від м’яса і їсти менше їжі тваринного походження, більше рослинного походження, бо було б здоровіше, скажімо англійські чи американські дослідники) Ви, хто довіряєте американським дослідникам або англійською?
Тут є хтось, хто займається інтенсивними або спортивними видами спорту і є вегетаріанцем?
Знайте кілька книг рецептів та способи покриття поживних речовин, які мені потрібні щодня, за допомогою різноманітного харчування?
Мені знадобився б путівник або повна книга з цього приводу.
Можна вести повний вегетаріанський спосіб життя і збільшувати м’язову масу і силу. Бо це не має нічого спільного. Вправа формує м’язи та силу.
Дефіцит вітаміну В12? Вам слід приймати добавку. Невказані "інші вітаміни" - це так, ніби інших вітамінів немає. Бо очевидно, що ви говорите про інші вітаміни з почутого, а не з того, що спробували. Необхідні знання? Коли хтось писав у google, як приймати вітамін Х, і це не спрацювало ?
Додайте більше жиру, якщо ви багато спалюєте, тому що у них найбільше калорій, і в будь-якому випадку бажано мати 35-40% жиру, оскільки це допомагає вам тестостерону.
Ви нікому не довіряєте, ви довіряєте своїм тестам. Якщо ви не відмовляєтесь від м’яса, його більше не називають вегетаріанським культуристом.
Я не думаю, що вам потрібен посібник, ви складаєте дієту, поміщаєте її в комп’ютер з поживними речовинами і бачите, чого не вистачає, а потім вносите необхідні корективи.