Великі коліна - саморобний масаж проти колінного жиру
Вам не подобаються ваші коліна, які ви вважаєте занадто круглими або занадто «товстими»? Масаж з ефірними оліями може допомогти "переформувати" у поєднанні з фізичними вправами та збалансованою дієтою. Дотримуйтесь цього експрес-самомасажу, запропонованого Danièle Festy, у «Найкращих масажах для схуднення та краси з ефірними оліями» (Leduc. S Practice).
Коліна занадто великі, занадто видатні, занадто «м’які». Дещо жінки в комплексісвоїх колін більше не наважуються демонструвати їх аж до того, щоб заборонити занадто короткі, непрозорі колготки чи ні. Навіть на тонких ногах занадто «круглі» коліна можуть стати джерелом закупорки. За цими важкими колінами накопичилася вода і жир. У цьому винні різні фактори, такі як поганий кровообіг, затримка води, відсутність фізичних вправ та/або недостатньо підтягнуті ноги.
На щастя, м’який масаж колін і кожен день допомагає штовхатися вода і жир, що зберігаються під шкірою. Слідуйте керівництву разом з Даніелем Фесті, експертом з питань ароматерапія і автор "Найкращих масажів для схуднення та краси з ефірними оліями" Даніель Фесті (Leduc. S Pratique).
Арома масло для колін на практиці
У 5 мл флаконі з кольорового скла змішайте:
- 10 крапель ефірної олії ніаулі
- 10 крапель ефірної олії ялівцю
- 10 крапель грейпфрутової есенції
- 10 крапель ефірної олії кедра Атлас
- достатньо 5 мл рослинного масла калофілуму
Самомасаж колін проти жиру в три етапи
Нанесіть по 5 крапель суміші на кожне з колін і масажуйте її, дотримуючись цих трьох кроків, описаних Даніелем Фесті у своїй книзі:
- Сидячи, обійміть коліно двома руками, плавно долоні стискаючи ногу з обох сторін. Намалюйте невеликі кола, щоб сприяти циркуляції крові по всій місцевості.
- Потім намалюйте ще кола на передній і задній частині коліна. Не натискайте занадто сильно. Ми не масуємо глибоко заглиблене хворобливе сухожилля (залишмо ці урочистості спортсменам та їх фізіотерапевтам), а, навпаки, мова йде про мобілізацію жиру та води, розташованих безпосередньо під шкірою.
- Нарешті, зробіть a відчувати себевсе навколо коліна (і над ним). Візьміть складку шкіри нижче коліна і міцно підведіть її до стегна. Продовжуйте свою подорож до середини стегна, навіть до паху. Дійсно, проблема обмежується не коліном, а цілою областю або, принаймні, "атакою" коліна стегнами.
Інші поради проти "жиру в колінах"
Не дивно, що стосується стегна, живіт або сідниці, коліна "стоншуються" за умови асоціації цього масажу зі здоровим способом життя та кількома хорошими жестами:
-відновити або збільшити фізичну активність, зосередившись на діяльності, що напружує ноги (біг, ходьба, їзда на велосипеді, плавання тощо)
-практикуйте цілеспрямоване зміцнення м’язів ніг: хай живе вправа на присідання, зі стільцяі щілини і все, що зміцнює квадрицепс (передня частина стегон) і підколінні сухожилля (задня частина стегон)
- харчуватися здорово: вибирайте свіжі сезонні продукти та обмежуйте кількість цукру, жиру та солі
Заходи безпеки при використанні цього антицелюлітного самомасажу
• Ефірні олії (ЕТ) не рекомендуються дітям, вагітним або жінкам, що годують груддю. Дуже чутливій або алергічній шкірі пропонується протестувати ефірні олії, поклавши чисту краплю на шкіру в лікті. За відсутності алергічної реакції ці ЕО можна використовувати без ризику.
• Цю обробку можна зберігати у темній пляшці або у кольоровому склі, захищеному від світла та вологи.
Знайдіть більше порад у розділі "Найкращі масажі для схуднення та краси з ефірними оліями" (Видання Leduc. S).