Великі ноги бігуна від бігу RORNER S WORLD

Ноги бігуна Товсті ноги від бігу - це нормально?

Багато бігунів-початківців після періоду регулярних фізичних навантажень помічають, що їх стегна та литки зміцніли. Поки одних радує нова м’язова маса, інших турбують занадто обтягуючі штани. Наш експерт Томас Стеффенс - колишній головний редактор Світу бігунів - відповідає на найважливіші питання про ноги бігунів.

бігу

Що робить регулярний біг на ваших ногах?

Ті, хто регулярно займається спортом, також розвивають м’язи. Під час бігу ноги виконують підйомну роботу і розвиваються відповідні м’язи, які можуть виконати цю роботу оптимально. Епізод: М’язи на стегнах і литках зміцнюються. Однак слід зазначити, що спосіб розвитку м’язів залежить від типу. Деякі люди, як правило, мають широкі м’язи, а інші мають довгі м’язи. Це визначає, тонка чи товста нога. Крім того, спорт на витривалість призводить до збільшення споживання енергії. Це призводить до більш чіткого тіла, що робить м’язи більш помітними.

Партнерська пропозиція: білковий порошок з колагеномНова дієтична добавка "Triple Perform" зміцнює м'язи та зв'язки спортсменів завдяки використанню білкового колагену. Хороший запас колагену може підвищити ефективність та допомогти у регенерації. Спробуйте "Потрійне виконання" тут.

Як я можу отримати гарні тонкі ніжки?

Знижена швидкість бігу вимагає трохи менше м’язів на литках і стегнах, але чи помітно менше - це не те, що можна виміряти заздалегідь. Інший варіант - спорт на витривалість у поєднанні з деякими силовими вправами. Це призводить до більш твердих відчуттів, наприклад, в ногах. Але і тут перетин м’язів збільшується.