Великий піст і пісні напої

Ви можете споживати це

Голодування стимулює природні сили самовідновлення, очищає організм і створює добробут. Під час посту ти можеш розслабитися і зосередитись на собі. За цей час організм черпає енергію зі своїх запасів. Ви скидаєте баласт і при цьому втрачаєте кілька кілограмів. Ідеально, якщо ти зможеш поєднати свій пісний тиждень із відпусткою та свідомо відірватися від повсякденного стресу. Ви знайдете конкретні інструкції щодо посту в наших путівниках. Тиждень посту у вісім днів ділиться таким чином: один день полегшення, п'ять днів посту та два дні відбудови.

Типовий пісний день

Вранці: 2 склянки трав'яного чаю (ромашки, мальви, розмарину або меліси). Якщо ви не любите чай, пийте несолодку гарячу лимонну воду.
Ранок: Багато води або мінеральної води. Іноді пилососьте лимонний клин.
Полудень: 250 мл овочевого бульйону, такого як морквяний бульйон (див. Нижче). Крім того, ви можете зробити до 250 мл свіжого овочевого соку водою або розбавити готовий овочевий сік з пляшки водою. Ви можете пити суп або сік гарячим або холодним.
Полудень: 2 склянки фруктового чаю (шипшини, кропу або яблучної шкірки) з лимоном та/або половиною чайної ложки меду.
Ввечері: 250 мл фруктового соку, розведеного мінеральною водою за смаком - холодним або гарячим за бажанням. Альтернативно овочевий сік або овочевий бульйон (див. Обід).

Так ви приймаєте свої напої

Пісні напої забезпечують вітамінами та мінералами, лужними речовинами та легкозасвоюваними вуглеводами, які компенсують кислотність натще. Випивайте всі пісні напої ковтками. «Жувати» кожен ковток - це означає: розігріти або охолодити в роті. Насолоджуйтесь, пийте повільно.

Також слід пити воду або мінеральну воду між «прийомами їжі» - більш ніж достатньо, щоб пити більше, ніж достатньо. Під час посту вода є важливим розчинником і миючим засобом для детоксикаційного організму.

Чисті овочеві або фруктові соки занадто концентровані. Тому їх розбавляють водою у співвідношенні 1: 1. Якщо ви погано переносите соки, розмішайте 1 чайну ложку лляного насіння; дрібна слиз лляного насіння пов'язує агресивні фруктові та рослинні кислоти.

Морквяний відвар натще

Теплий овочевий бульйон є хорошим джерелом сили, оскільки він не тільки нагрівається зсередини, але і забезпечує важливі вітаміни та мінерали.

Інгредієнти на 4 порції: 250 г моркви, половина палички цибулі-порею, трохи кореня петрушки та селери, 1 щіпка морської солі, гранульований овочевий бульйон, 1 щіпка свіжомеленого мускатного горіха, 2 ч. Ложки дріжджових пластівців, 4 ч. Ложки подрібненої петрушки.

Підготовка:
Очистіть і помийте овочі та наріжте невеликими шматочками, не очищаючи. Покладіть в каструлю з 1 літром окропу. Варити 10-20 хвилин (5 7 хвилин на пароварці).
Процідіть суп через дрібне сито і приправте спеціями. Посипте дріжджовими пластівцями та подрібненою петрушкою.

Наш посібник з посту
Ви хочете постити? У наших путівниках ви знайдете всі книги, які підтримуватимуть та супроводжуватимуть вас під час посту з рецептами, порадами та точними інструкціями щодо посту.