Великий вибір напоїв ▷ від Atombody ATOMBODY
Пиття важливо для всіх! Хоча людина може вижити без їжі близько 20 днів - вона може пройти лише без води протягом повних 72 годин. Доросла людина повинна випивати приблизно від 2 до 2,5 літрів на день, дитина принаймні один. Під час подорожі застосовуються різні значення: Під час п’ятигодинної їзди рекомендується, наприклад, взяти 1,5 (для дорослих) або 0,7 літра (для дітей). Достатня кількість води важливо для кровообігу та обміну речовин, і це зменшує ризик судинних захворювань, деменції або каменів у нирках. Коли справа стосується фітнесу або тренувань, пити, звичайно, особливо важливо! Наш магазин пропонує напої всіх видів у безлічі смаків та для багатьох видів спорту.
Там ситуація знову інша: через велику втрату рідини у вигляді потовиділення потреба у вживанні рідини значно більша. Звичайно, це особливо актуально при жарких температурах. Виходячи з тренувальних одиниць по 90 хвилин, ви в середньому втрачаєте приблизно такі суми: 1,5 літра (біг), 1,5 - 2 літри (їзда на велосипеді), 3 літри (футбол).
Бажання взятися за все одразу після того, як ви закінчите вправи, є подвійним помилкою: по-перше, вам буде важко випити все це (і ваше тіло, щоб засвоїти це) одним рухом. По-друге, набагато здоровіше, а також має більше сенсу в спортивному плані споживання води під час активності - наскільки це можливо. З цієї причини під час марафону є водні станції, перерви для пиття під час футбольної гри або велосипедні пляшки, прикріплені до рами.
Звичайно, ви також можете поглинати разом з водою інші речовини, які корисні для виконання відповідних дисциплін. Найкращий спосіб зробити це у вигляді ізотонічних напоїв. Їх так називають, оскільки в них співвідношення між водою та поживними речовинами відповідає співвідношенню в крові людини. Це дозволяє їх швидко збирати, обробляти та використовувати.
Який напій з якими поживними речовинами для якого виду спорту?
Кілька прикладів, котрі завжди передбачають ізотонічну суміш: У перерві на час перерви чи випивці у футболі (та подібних командних видах спорту) рекомендуються білкові напої середньої міцності з вітамінами та мінералами. Вони допомагають швидко зарядити запаси енергії організму та забезпечують концентрацію, мотивацію та витривалість. Наприкінці гри вам слід дістатись до рідин, які містять амінокислоти з розгалуженим ланцюгом (BCAA). Вони ідеально підходять для регенерації вашого організму. Як електронному спортсмену не залишатись пильним і приймати швидкі рішення дуже важливо навіть після багатьох годин. Тож вибирайте напої, які крім білка містять кофеїн (але не стільки цукру!).
Як фітнес-спортсмен, який хоче набрати масу тіла, наростити м’язи та краще визначити себе, є такі варіанти: підсилювач TST, амінокислотні коктейлі та/або напої з гуараною, кофеїном, креатином та швидкодіючими вуглеводами (наприклад, виноградний цукор) = Глюкоза). Вони особливо підходять для моменту безпосередньо перед тренуванням (перед тренуванням), оскільки за короткий час вони дають вам енергію, розбуджують і стимулюють кровообіг. Це робить ваші вправи особливо ефективними.
Під час фізичних вправ підходять електролітні напої з мінералами, такими як калій, оскільки ви втрачаєте багато його, коли потієте. Ти граєш в теніс? Тоді швидко діючі вуглеводи у формі гелю для вироблення енергії особливо варті під час перерв. Після тренування напої з амінокислотами (BCAA з розгалуженим ланцюгом або глутамін) повинні допомогти вам швидко відновитися. Тепер ви можете знову приймати креатин, який допомагає нарощувати м’язи. Через 30 хвилин після інтенсивних тренувань ваше тіло надзвичайно гаряче приймає поживні речовини, а тому засвоює їх особливо добре.
Готові, ідеально дозовані напої та порошок для змішування