Великодній піст Як правильно тримати його та які переваги для здоров’я PUBLIKA
Великодній піст - найдовший і найрішучіший за весь рік. Тиждень тому у мене був період підготовки: тиждень сиру, вірні відмовились від м’яса і їли овочі, каші, але особливо: сир, яйця та рибу.
Як проводився Великодній піст у давнину
У перший тиждень Великого посту християни їли лише один прийом їжі після 15:00 або навіть пізніше. Він був дуже ощадливим і складався з декількох варених або сирих овочів та зерен. Олії взагалі не вживали, а деякі не їли нічого вареного. Потім, протягом наступних тижнів, піст пом’якшився: з’явилися викиди олії та вина, іноді риби. Потім, під час Страсного тижня, були дні посту та інші, коли один їв лише ввечері і дуже мало. Звичайно, після цього посту нормальна дієта поступово була відновлена. Якщо людина переїдала на Великдень після цього режиму, вона ризикувала захворіти. Цей піст також був святим на початку минулого століття. Сьогодні це також практикується в монастирях деякими християнами. Інші займають посаду більш-менш суворо, відповідно до своїх повноважень, пише libertateapentrufemei.ro.
Чим замінюєте солодощі у Великий піст
Важливо мати оптимальний прийом білка під час посту: їсти гриби, квасоля, сочевиця, сою. Однак останній слід вживати в помірних кількостях, оскільки він містить гормони естрогену, які в надлишку шкодять організму. Спеціальні пісні продукти (салямі, паштети, котлети тощо) не вказані. Деякі з них можуть містити багато харчових добавок, які не допоможуть детоксифікувати ваш організм. Використовуйте крупи, такі як гречка та пшоно, які ви можете відварити та приготувати з різними овочами, наприклад, салатами. Загалом, рекомендується харчуватися якомога натуральніше і користуватися зеленню, яка з’являється навесні.
Якщо ви страждаєте на хронічну або гостру хворобу, ви запитаєте свого лікаря, і він порадить вам, як і як постити. У той же час вагітним жінкам та маленьким дітям не рекомендується голодувати.
Духовна частина Великого посту, щоб допомогти психіці, але також і фізичній
Піст означає не лише період дієти, але і період духовної регенерації, більш інтенсивної молитви, участі у богослужіннях та уникнення та врегулювання конфліктів. Дослідження вже показали, що ті, хто молився, мали мозок у стані, подібному до стану дитини в утробі матері. Участь у послугах, примирення з тими, з ким ми сперечаємось, дають нам кращий психічний стан, і, нарешті, але не менш важливо, це перетворюється на фізичне здоров’я.