Велосипед d; квартира або бігова доріжка Ми допомагаємо вам вибрати! Керівництво
Виникли проблеми з вибором між велотренажером чи біговою доріжкою? Дозвольте нам допомогти вам! Дізнайтеся, який пристрій найкраще відповідає вашим потребам та цілям.
| 1 |  | Велосипедний велоергометр ISE Кардіовелосипед Аеробне фітнес-вправа, тихий. | 157 Відгуки покупців | ПЕРЕГЛЯНУТИ ОГЛЯДИ |
| 2 | Тренувальний велосипед-тренажер ATIVAFIT із РК-екраном з датчиком імпульсу. | 2191 відгуки покупців | ПЕРЕГЛЯНУТИ ОГЛЯДИ | |
| 3 | Велосипед-тренажер Ultrasport F-Bike 200B з ручним датчиком імпульсу, зі спинкою. | 17717 Відгуки покупців | ПЕРЕГЛЯНУТИ ОГЛЯДИ | |
| 4 | Складний велотренажер, фітнес-велотренажер, F-Bike, з РК-дисплеєм, рівні. | 182 відгуки | ПЕРЕГЛЯНУТИ ОГЛЯДИ | |
| 5 | Ultrasport 331100000279 Внутрішній цикл унісекс для дорослих, срібний, одного розміру | 1 312 Відгуки покупців | ПЕРЕГЛЯНУТИ ОГЛЯДИ |
Велотренажер або бігова доріжка ?
Можливо, ви замислювались, купуючи домашній тренажерний зал, чи не краще купувати велотренажер або бігову доріжку. Насправді відповідь завжди буде суб’єктивною, оскільки ці дві машини мають свої переваги по-своєму.
Саме тому вам слід вибирати між ними лише враховуючи власні потреби, уподобання та спосіб життя. Щоб полегшити вам рішення, ми вирішили розшифрувати плюси і мінуси найкращого еліптичного тренажера або бігової доріжки.
Розшифруйте переваги та недоліки бігової доріжки
Якщо ви вирішите придбати бігову доріжку, вам більше ніколи не доведеться турбуватися про те, щоб гуляти, бігати в пробці чи погана погода. Насправді багато любителів фітнесу вважають бігові доріжки найкращим вибором кардіотренажерів.
Використовуючи цей пристрій, ви зможете збільшити щільність кісткової тканини, а також зміцнити м’язову тканину. Звичайно, це на додаток до отримання ідеально підтягнутого тіла та великої витривалості.
Порівняно із велотренажерами, бігові доріжки мають очевидну перевагу - збільшити рух під час тренування. Незалежно від того, бігаєте ви або бігаєте, за годину ви спалюєте на 50% більше калорій, ніж якщо б ви стояли на місці на велотренажері. Це тому, що ви більше використовуєте основні м’язи.
Однак додаткові рухи - на додаток до обтяжувальних тренувань - можуть бути неправильними для деяких людей. Бегова доріжка може бути не правильним вибором для вас, якщо у вас надмірна вага, ви насправді не маєте найкращого балансу або страждаєте від реабілітаційних травм. Ми з’ясували цей останній пункт у випадку травм або потенційних падінь, які можуть призвести до летального результату.
Іншим мінусом бігових доріжок є їх більший слід. Бігова доріжка вимагає власного простору, враховуючи її механіку, вагу та розміри. Якщо у вас вдома мало місця, інвестування в бігову доріжку може бути не найкращим рішенням.
Бігова доріжка оснащена нахиленим двигуном, приводним двигуном, електронним дисплеєм та материнською платою комп’ютера - словом, бігові доріжки - дорогий бізнес. Не тільки модель має вищу ціну, але вам також доводиться періодично замінювати та обслуговувати машину. Порівняно з цим, велотренажер набагато дешевший і набагато простіший в обслуговуванні.
Переваги та недоліки велотренажера
Вам не доведеться багато витрачати, якщо ви вирішите використовувати велотренажер, як ми вже згадували вище. Ви можете придбати один з найкращих велотренажерів, доступний на ринку, за досить розумну ціну. Мінімальна різниця між вартістю велотренажера та вартості бігової доріжки може становити від 300 до 500 доларів. Це, безсумнівно, величезна різниця між вартістю двох машин.
Крім того, якщо ви не особливо важкоатлет і віддаєте перевагу вправам з невеликим ударом, ви можете віддати перевагу цьому приладу. Їзда на велосипеді надзвичайно добре зміцнює м’язи нижньої частини тіла, одночасно знижуючи ризик остеопорозу.
Навіть з точки зору тривалості, велотренажери мають більшу гнучкість. Ви можете використовувати машину для тривалої їзди або, можливо, для короткого інтервалу між кожним тренуванням, і це все одно буде ефективним. Використання велотренажера також може збільшити пульс до зони VO2 max.
Інша перевага велотренажерів - наявність опцій. Ви можете вибрати вертикальні велосипеди, лежачі велосипеди або будь-який тип велосипеда, який, на вашу думку, є більш підходящим. Деякі з цих велосипедів оснащені м'яким сидінням та поперековою опорою, що полегшує початківців початківців.
Хоча велотренажер не спалює стільки калорій, як біг на біговій доріжці, ви все одно можете насолоджуватися відпочинком і залишатися у формі. Наприклад, ви можете читати журнал або книгу під час їзди на велосипеді, що було б неможливо на біговій доріжці.
Але так, якщо ви хочете швидших результатів, велотренажер обійдеться вам дешевше перед біговою доріжкою.
Остаточний вердикт: бігова доріжка проти велосипеда. Тренувальний велосипед
Вам слід вибрати бігову доріжку, якщо ви підтягнуті, молоді та здатні впоратися з високоінтенсивними тренуваннями. Але якщо у вас є обмежений бюджет і простір, але ви все-таки віддаєте перевагу тренуванням з невеликим навантаженням, без навантаження, вирушайте на один з найкращих велотренажерів.