Велосипед для схуднення Спорт та здоров’я - FORUM Forme; підсилювач; Спорт - Доктісімо

Я був 30-річним чоловіком протягом декількох тижнів, я важу 98 кг за 182 см, і навіть якщо моя надмірна вага не очевидна (люди галюцинують, коли я повідомляю їм свою вагу), я відчуваю, що мені потрібно мало рухатися і втрачати свої вигини

Я, звичайно, чув, що думав бігати, але дуже щиро не відчуваю бажання чи сміливості
Тоді я тоді подумав про велосипедне рішення
отже, велосипед є ефективним видом спорту для втрати жиру на животі?

Чекаю ваших коментарів

тут я позначив свій досвід роботи з велосипедом, якщо це вам говорить .

А щоб відповісти точніше, велосипед дозволяє, як і інші кардіоспорти, втрачати жир скрізь, так що так і на животі, але не тільки !

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Я вже кілька тижнів 30-річний чоловік, я важу 98 кг за 182 см, і навіть якщо моя надмірна вага не очевидна (люди галюцинують, коли я їм кажу свою вагу), я відчуваю, що мені потрібно мало рухатися і втратити свої криві

Я, звичайно, чув, що думав бігати, але дуже щиро не відчуваю бажання чи сміливості
Тоді я тоді подумав про велосипедне рішення
отже, чи є велосипед ефективним видом спорту для втрати жиру на животі?

Чекаю ваших коментарів

Велосипед рекомендується для людей із надмірною вагою, оскільки гонка занадто троматизує суглоби, якщо є надмірна вага.

Так, але зробіть мінімум 45 хв. Жир спалює з цього часу, перш ніж це вуглеводи.

Коли втрата ваги ефективна, біг буде вітатися. Звичайно, потрібно хотіти, але це найскладніше, і якщо ти хочеш результатів. Біг - це найспокійніший вид спорту (наприклад, марафонці)

Якщо ви сідете повністю в велосипед, одного ранку, прокинувшись, ви не впізнаєте себе. Я не перебільшую, але ви повинні бути дуже мотивованими.

Подібні теми

еліптичний велосипед

Запустіть велосипед

ура ура для еліптичного велосипеда

працює еліптичний велосипед?

Сьогодні я почав з того, що за 1 годину зробив 15 км квартири, тому, якщо я правильно розумію, я спалював жир лише 15 хвилин, що насправді не так вже й добре.
Я думаю, що роблю це щодня протягом останніх 3 тижнів відпустки, тому сподіваюся, це все одно буде трохи ефективно?

більше того, чи краще це робити вранці після сніданку або вдень? який час доби найцікавіший для спалювання жиру?

Я роблю це щодня, але двічі по 15 хвилин, щоб йти на роботу. він спалює жир ці 30 хвилин за два рази!? Тому що, скажімо, минуло близько 2 місяців з того часу, як я це роблю, я думаю, що я схуд, але не bcp.

добре сьогодні вранці я пройшов 18 км, а повернувшись додому, почав боліти спина. Чудово!
У мене досить крихкі м'язи спини, але мені цікаво, чи це не через велосипед (він був мені переданий, і я ніколи ним не користувався до вчора)

так звідки ви знаєте, чи підходить вам велосипед?

Ви повинні правильно відрегулювати велосипед. Підніміть сідло настільки, щоб ноги були майже витягнуті з педаллю внизу (але будьте обережні, не напружуйте напругу, інакше ви вибухнете в коліні), встановіть кермо на висоту сідла, якщо це можливо, а відстань до керма сідла становить трохи менше довжини передпліччя.

Тоді є позиція на велосипеді, що надзвичайно важливо. У "базовому" положенні, але в середині руля, лікті трохи зігнуті, плечі повністю розслаблені, руки паралельні.

Для того, щоб атакувати, ми піднімаємо сідниці сідла, завжди далеко позаду, над сідлом, і кукурудзу в кінці керма. Плечі завжди розслаблені.

Але краще шукати в Інтернеті схеми, це повинно бути.

Дякую за цю відповідь
справді я провів деякі дослідження, і здається, що моє кермо занадто низьке, що вимагало від мене занадто нахилу і, отже, пошкодження спини та рук

Я видужую і пройду ще один тест!

15 км, щоб повернутися до нього, це не занадто багато відразу ?
І твоє серце, ти перевіряв це до початку? ?

Подібні теми

працює еліптичний велосипед?

Ефективність еліптичного велосипеда

Посібник користувача еліптичний крос-тренажер DD

Особисто я їздив на велосипеді трохи більше десяти років (мені 18 років), я продавець і тренер гірських велосипедів у всесвітньо відомій спортивній зоні. Це не робить мене експертом, але я все одно можу запропонувати вам свій досвід !

Для початку болі в спині. Враховуючи ваш розмір, 182 см. ви повинні переконатись, що ваш велосипед підходить саме вам. вам потрібен якомога більший розмір (xxl). на рівні сідла і все таке. як казали інші до мене. він повинен бути на одному рівні, якщо є середнє значення. якщо ви дійсно хочете мінімізувати біль, вам слід наростити м’язи попереку (м’язи попереку). це не надто складно, ви можете починати з 3 X 30 секунд на день з 20-секундною перервою між кожною вправою.

Ви вирішили питання "коли займатися для схуднення". логічно. але особисто я б не хотів і мені це не подобається як процес. слід їхати перед сніданком. але я вважаю це ризикованою практикою. краще програти в довгостроковій перспективі, не поспішаючи, але щоб це було здоровим способом і щоб результати залишалися в довгостроковій перспективі !

Переваги велосипеда:
втрата ваги
красиві, дуже тонкі ноги
маленькі сабдо працюють пасивно
вдосконалення серцевих та дихальних навичок
зменшення душі
.