Велоспорт настільки ж ефективний, як і високоінтенсивний спорт

Датчани це ще раз довели, поїздки на роботу з електричною допомогою або без неї були б (майже) настільки ж ефективними, як вправи з високою інтенсивністю для схуднення. !
А ви, чи думали ви про велосипедну прогулянку ?

Щоб боротися із зайвою вагою, киньте машину, щоб поїхати в офіс, сідайте на велосипед !

Згідно з дослідженням, проведеним Університетом Копенгагена в Данії (другою столицею велоспорту після Амстердама), їзда на велосипеді (майже) настільки ж ефективна, як і вправи з високою інтенсивністю для схуднення.

Розглянуте дослідження.

ефективний
У цьому дослідженні взяли участь 130 людей. Всі мали надлишкову вагу або ожиріння.
Ці 130 людей були розділені на 4 групи з різними інструкціями:

  • Група 1: учасники мали їздити на велосипеді на роботу 5 днів на тиждень.
  • Група 2: учасники мали займатися щонайменше 35 хв високоінтенсивними видами спорту 5 днів на тиждень.
  • Група 3: учасники мали практикувати 55 хвилин спорту середньої інтенсивності 5 днів на тиждень.
  • 4 група: учасники не повинні нічого змінювати у своїх звичках.

І результати ?

Результати здивують не одного !
Дійсно, велосипедисти втратили в середньому 4,2 кг за 6 місяців проти 4,5 кг для людей, які займалися 35 хв інтенсивними видами спорту 5 днів на тиждень. !
3 група втратила в середньому лише 2,6 кг.

Тому це дослідження доводить, що можна схуднути, змінивши свої повсякденні звички.

Однак vlotaf залишається у тупику у Франції.

За даними INSEE, в середньому лише 1,9% поїздок, здійснених працюючими людьми на своє робоче місце, здійснюються на велосипеді, порівняно з 70% на машині, 14,8% на громадському транспорті.

Загалом, м’які види транспорту (їзда на велосипеді, піші прогулянки) в основному використовуються для дуже коротких поїздок (до 4 км).

Відсутність велосипедної інфраструктури? Можливо, так !
Тепер електричний велосипед дозволяє тренуватися на більші дистанції, не спітніючи на роботі. Однак, якщо велосипедист не відчуває себе в безпеці, він ніколи не піде на повагу м’якої рухливості. !
Дійсно, сьогодні небагато великих міст пов’язані із сусідніми містечками велодоріжками; тому, на жаль, велосипед для поїздок вибирають лише працівники, які проживають у центрі великих французьких міст.