ВЕРХНЕ ТІЛО З ЗАЗЕМЛЕНИМ БАРОМ Domyos від Decathlon
Це тенденція, яка залучає все більше і більше зірок, і про яку ми лише хвалимо переваги: вона є брусок землі ! Він відмінний на додаток до іншого танцювальна дисципліна і дозволяє вам усвідомити своє тіло, пропонуючи йому повна робота що поважає суглоби: нарощування м’язів в глибину, краще постава, гнучкість. Зверніть увагу на всіх танцюристів, які хочуть перевершити себе для кращого прогресу !
Ви всі мрієте мати струнка лінія і струнка, a головна карета королівський та а постава нуль дефектів, гідних найбільших танцюристи опери ? Повідомлення всім танцюристи, початківці або давні ентузіасти: брусок землі землі! Щоб добре почуватись у своєму тілі і практикувати танець в верхня частина форми, дотримуйтесь цієї великої тенденції моменту, яка залучає все більше і більше зірок. М'язи ви в одному клас розтяжки ультрамодний !
Тренуйся як балерина
Це надихається рухамирозминка класичних танцюристів що кілька професіоналів надихнули на створення цього методу. танцюристи використовувати його щодня для підготувати свої м’язи та суглоби перед початком хореографічної частини. Вона фаза розминки суттєвий. брусок землі є відмінним на додаток до ще однієї дисципліни танцювати, це дозволяє вам усвідомити своє тіло і запропонувати йому повну роботу, поважаючи суглоби. Це дисципліна, яка дозволяє працювати нарощування м’язів в глибину. У барі на підлозі ми працюємо над усіма частинами тіла: спиною, пресом, ногами.
Підніміть планку ще вище
На практиці він використовує розминки зроблено в стоячий бар а на підтримку - перенести їх на землю. При безпосередньому контакті з землею танцюристи практикуються розтягування і працювати їх гнучкість, обличчям до великого дзеркала, спираючись на свій єдиний баланс.
І м'який, і динамічний вправи барре підлоги мають кілька чеснот. Як танцівниця, у вас є все, що можна отримати: ви навчитесь виправляти певні вади інвестиції, тобі м’яко пом’якшити, поліпшити поставу, знайти гарний рядок, придбати Дякую і делікатес. Регулярно дотримуючись курс наземного бару, результати швидко відчуваються: ваш м’язи подовжуються і звужуються, заохочуються чергуванням пальців ніг і згинанням ніг, сідниці і стегна зменшуються, талія стає тоншою, а живіт сплющується. Верхня частина тіла випрямляється, руки міцні, а шия ширяє.
Ще один елемент, про який не слід забувати: година брусок землі досить для спалити 300 калорій, щось для святкування та прощання з пишними. Без втрати ваги, летять дюйми! Бо ось ми тут мускулистий на манер класичні танцюристи, розтягуванням кінчики пальців ніг, руки, голова: все вправи зроблені в природних осях тіла, нічого не робиться в силі. М’язи розвиваються в довжину, а не в товщину: ваша фігура подовжується !
Що може бути більш спонукальним прогрес у танці і сформуйте профіль маленького оперного щура! Відмінно підходить для спини, оскільки пом’якшує поперековий відділ хребта, брусок землі дозволяє вам отримати гнучкість, з тонізувати своє тіло, від вас уточнити завдяки розтягування чудес. Дайте собі витончена хода, ту, яку ми зазвичай набуваємо класичний танець. Розв’яжіть своє тіло і вступайте у танець зі стилем, озброївшись з ніг до ніг, щоб виразити його рух Прекрасно. Тепер ви божественне становище, щоб досягти успіху у своїй дисципліні.
Для кого ?
Важливо для танцюристи усіх стилів, гнучкі або крутий, незалежно від того, чи тобі 20 років, чи 50 років: є щось для кожного, не маючи класичний танець в минулому і буде прогресувати своїм темпами. Уроки призначені для всіх, аматорів або професійних танцюристів, і доступні для якомога більшої кількості людей. Вони поділяються на рівні. Регулюючи це регулярно двічі на тиждень, результати слід спостерігати швидко, після двох місяців роботи.
На практиці
Курс поступово фокусується на різних групах м’язів, від голови до ніг: напруги, скорочення, розгинання, обертання. Ми починаємо з серії невеликих вправи для розігріти: головні кола, озброєні порти, згорнутий, рівна спина, кругла спина, розгинаємо верхню частину тіла вглиб. Сидячи на підлозі, пряма спина, тугий живіт, таз нахилений вперед, щоб не вигинатися, вільні плечі, ми практикуємо «зняття» під музику, працюємо над гомілки.
Лежачи на спині, потім на боці і нарешті на животі, завжди з черевним ремінцем, ми продовжуємо серію маленькі удари, великі удари, круглі ноги, загорнуті, розвинені для отримати гнучкість і швидкість виконання. Курс продовжується з вправи на розтяжку всіх видів, де ми робота його відхилення... не забуваючи глибоко дихати !
З її обличчям, зосередженим і напруженим зусиллями, необхідними для різних вправ, кожен вчиться усвідомлювати своє тіло, щоб правильна постава і працює, щоб отримати гнучкість. танцюристи іноді виходять розгубленими, але потім такими розслабленими! Це солодке відчуття розтягування її тіло в глибині і перевершити себе на краще прогрес швидко переконає вас! Словом, без цього вам не обійтися !
Де практикуватися ?
Більшість танцювальні школи пропозиції курс наземного бару.