Верховна дієта - думки експертів та користувачів
На сьогоднішній день ви можете знайти в Інтернеті безліч дієт з таблетками або порошками на основі певної їжі, асоційованої, дисоційованої, білкової, з низьким вмістом вуглеводів, яка обіцяє швидке зниження ваги за короткий час.
АЛЕ яка дійсно допомагає схуднути?
З цією ідеєю ми, команда FitExpert, вирішили написати цю статтю про "Вищу дієту", в якій представити свою об'єктивну та реальну думку деяким експертам у цій галузі, перевірену та доповнену чіткими доказами тих, хто слідували.
Перш за все, ви повинні знати, що більшість дієт, доступних на кожному кроці, мають ефект повторного відгодівлі та серйозні порушення обміну речовин.
Тобто, як тільки ви припините дієту, у вас є великі шанси повернути вагу принаймні стільки, скільки ви схудли і схуднете тут і там, буде ще важче.
Тому, коли ви вирішили дотримуватися дієти, переконайтеся, що в її основі лежать тверді та здорові принципи та що вона пропонує вам довгострокові рішення.
З огляду на це, ось яку інформацію ми зібрали про "Верховний сейм".
Що таке "найвища дієта"?
"Вища дієта" - це дієтичний план унікальний яка обіцяє швидке, здорове та ремонтопридатне схуднення, створене Александром Попою.
На основі досліджень у галузі дієтології дієта сприяє схудненню між 4-8 кг протягом перших 2 тижнів та покращенню стану здоров’я всього організму, починаючи від травлення та імунітету, закінчуючи здоров’ям серцево-судинної системи та ін.
Водночас у нього є характер персоналізований, так що кількість макроелементів автоматично розраховується відповідно до даних та вимірювань кожного користувача.
Хто такий Александру Попа?
Александру Попа є міжнародним сертифікованим тренером як спеціаліст з питань харчування та навчання продуктивності NASM (Національна асоціація спортивної медицини в США).
Засновник сайтів DietaSuprema.ro та AntrenorulMeuPersonal.ro та автор численних статей та програм харчування та фітнесу, Александру вважає, що кожен має право на підтягнуте та здорове тіло та підвищену впевненість у собі.
І він постійно навчається, щоб зробити це можливим, про що свідчать жінки та чоловіки в країні та за кордоном, які скористались його програмами, як особисто, так і в Інтернеті.
Як діє Вища дієта?
На першій фазі «Вища дієта» приводить організм до стану кетозу, таким чином тягнучись до використання жиру як джерела енергії.
Для цього дієта вимагає великого споживання здорових жирів і дуже низького вмісту вуглеводів.
Однак, на відміну від кетогенної дієти, яка робить те саме, "Вища дієта" забезпечує дотримання інших основних принципів спалювання жиру та довготривалого здоров'я, які зазвичай не застосовуються.
На другій фазі підхід - білковий, що дозволяє зменшити вуглеводи та жири до мінімуму.
Для кого це?
Дієта адресована людям, які не мають обмежених продуктів харчування, накладених певними медичними захворюваннями чи веганством/вегетаріанством, і готові докласти мінімум зусиль для поваги та організації їжі.
Натомість дієта не для тих, хто хоче схуднути за ніч, харчуючись хаотично, чим завгодно і коли завгодно.
Структура дієти
"Верховна дієта" доступна лише в Інтернеті через приватну зону.
Його не можна завантажити та отримати до нього доступ, якщо немає з’єднання з Інтернетом, за винятком бонусів.
В основному, щоб побачити зміст дієти, користувач повинен увійти до свого облікового запису із зони учасників із даними доступу, отриманими під час її придбання.
При першому вході користувач вводить свої дані та вимірювання таким чином, щоб кількість макроелементів автоматично коригувалася для нього.
"Верховна дієта" структурована таким чином:
- Вступ
- Крок 1
- Фаза 2
- Продовження
- Бонуси
У вступній частині пояснюється, чого користувач може очікувати від дієти, і пропонується ряд вказівок та практичних порад щодо дотримання дієти, щоб отримати найкращі результати.
Крок 1
Фаза 1 триває 7 днів і вчить організм використовувати максимум жиру для виробництва енергії. Крім того, він забезпечує уникнення кислотно-лужного дисбалансу, нестачі електролітів, труднощів з травленням, втрат енергії, симптомів застуди та інших проблем, з якими стикається більшість людей, які страждають від кетогенної дієти.
Ось розділи "Стратегія" (харчування) з конкретними показаннями та додатковими поясненнями та "План харчування".
План харчування з цієї фази воно містить заздалегідь визначене меню на 7 днів з 2-разовим прийомом їжі, враховуючи той факт, що воно голодується з перервами. Прийоми їжі є послідовними, а велика кількість жиру обіцяє високий ступінь ситості.
Кожен прийом їжі має кілька пропозицій щодо приготування (з однаковими продуктами) для якомога більшої різноманітності.
Овочі їдять за бажанням, не потрібно їх зважувати, оскільки дозволені містять дуже мало вуглеводів.
Натомість кількість олії виражається у столових ложках, а кількість білка - у грамах.
Фаза 2
Фаза 2 дієти триває 7 днів і спрямована на прискорене танення жиру в організмі без будь-яких типових мук.
стратегія харчування тут дотримується білкового режиму, але набагато ефективніше завдяки трансформаціям, які організм пережив на фазі 1.
Зараз основним макроелементом є білок, а вуглеводи та жири в цей період знижуються до мінімуму, необхідного для здоров’я.
Тут також знайдені розділи "Стратегія" із конкретними вказівками та додатковими поясненнями та "План харчування", але відмінний від попереднього етапу.
На цій фазі відмовляються від періодичного голодування, і кількість прийомів їжі збільшується до 3 на день плюс перекус.
У той же час сорт зберігається завдяки існуючим альтернативам приготування їжі.
продовження
Продовження є важливим етапом дієти і спрямоване на підтримку довгострокових результатів, отриманих на сьогодні.
В основному, користувач керується свідомим рішенням щодо свого харчування залежно від потреб та уподобань.
Таким чином, якщо він хоче і вважає, що має зайвий жир, він може відновити дієту частково або повністю, а якщо ні, то може вибрати збалансований спосіб життя.
Обидва розділи, "Рішення" та "Спосіб життя", детально описують варіанти, кроки та принципи, яких слід дотримуватися.
Бонуси
У цьому розділі ми знаходимо 3 доступні бонуси, усі з метою подальшої підтримки втрати ваги: PDF-посібник "Щитовидна залоза", PDF-посібник "Оптимізуй кортизол" та відео-посібник "Fit Start" - серія відео з вправами, які прискорюють печіння жири і визначає організм.
Думки та результати користувачів
Ось кілька думок, якими поділились у приватній групі в Facebook ті, хто дотримувався "Вищої дієти", де описуються отримані результати та які ми перевіряли на справжність:
Висновок
Хоча дієта є досить суворою щодо споживання вуглеводів, слід оцінити різноманітність меню та досить просте вимірювання кількості.
Вагомим плюсом є той факт, що перелік продуктів є доступним і невибагливим як з точки зору вартості, так і доступності (в будь-якому магазині/на ринку).
Крім того, що відрізняє його від більшості дієт, це той факт, що ми знаходимо тут варіант тривалого продовження з конкретними кроками. Таким чином, результати, отримані за дві фази, можуть зберігатися без повторного відгодівлі і навіть можуть зберігатися з часом.
І останнє, але не менш важливе: вивчені харчові принципи роблять «Верховну дієту» безпечним, ефективним та корисним продуктом для схуднення для здоров’я, важливою вимогою, якої не відповідає більшість дієт.