Вершковий кокосовий пиріг з вівсяними пластівцями всього 483 калорії
Торти та пироги | Час підготовки: 25 хв Рівень складності: 2
Вершковий кокосовий пиріг
з вівсяними пластівцями [лише 483 калорії]
Я люблю вівсянку у всіх сортах! І звичайно в торті теж. До речі, сніданок без вівсяних пластівців для мене майже немислимий. Чому б не поєднати все і не посмакувати смачним вівсяним пирогом на сніданок? Я роблю це знову і знову. Зрештою, вівсяні пластівці - це вівсяні пластівці - чи то в мюслі, чи в торті.
Звичайно, ви також можете насолоджуватися ним у другій половині дня або навіть як основний прийом їжі в будь-який інший час доби. Це також ідеально для цього.
Окрім вівсянки, я великий шанувальник чізкейку. Можливо, ви теж це помічали. Так з’явилося це чудово вершкове поєднання чізкейка та вівсяних пластівців.
Ще одна смакова нота, яка ідеально поєднується з ним, - це кокос. У будь-якому випадку мені дуже подобається екзотичний смак кокосового горіха. Отже, тут ви отримуєте супер здоровий і, перш за все, калорійний пиріг.
Весь торт має всього 483 калорії! І так, я кажу про ЦІЛИЙ торт. Багато людей постійно запитують мене, чи одна штука містить 483 калорії.
Тож ви можете розраховувати на чудового помічника для схуднення за допомогою цього екзотичного торта. Але що завжди є для мене особливо важливим: ефект насичення. І тут теж торт може забити повсюдно. Ви також отримуєте 34 г білка в дорозі.
Ваш огляд
Я спекла пиріг у формі 12. Ви можете знайти форму тут. І тут я створив для вас огляд з усіма посудом для випікання, якими я завжди користуюся. Ось огляд.
Привіт, мене звати Крістіан 🙂
Приємно, що ти тут!
Я допоможу вам досягти бажаної ваги за допомогою смачних і низькокалорійних страв. Розробка збалансованих рецептів наповнення приносить мені величезне задоволення!
Безкоштовний виклик
Підпишіться на
Uбезкоштовно
U4-денний виклик втрати ваги
Нарешті потрапити в реалізацію і скинути перші кілограми!
Слідуй за мною .
"Книга схуднення 2 в 1"
Ось моя 340-сторінкова книга про схуднення та книга рецептів. На додаток до 120 рецептів, ви також отримуєте мій 7-кроковий метод для оптимальної зміни дієти!
Факти про кокосово-вівсяний торт
- 483 калорії на весь торт
- Час підготовки: 25 хвилин
- Рівень складності: 2
Акція: знижка 20%
Інгредієнти для форми на 12 чашок:
U Для тіста:
- 70 г вівсяних пластівців
- 20 г еритритолу
- 120 мл води
- 50 г нежирного кварку
Для начинки:
- 75 г вершкового сиру, легкий
- 75 г нежирного кварку
- 20 г еритритолу
- 80 г банана (близько 1)
- 5 г кокосової стружки (для посипання)
- Розігрійте духовку до 180 градусів верхнього/нижнього нагріву.
- Для тіста: Покладіть вівсяні пластівці з еритритом в миску і перемішайте все разом. Потім додайте воду і все добре розмішайте.
- Тепер він вимкнений у мікрохвильовці на 2 хвилини на 600 Вт. Потім ви додаєте нежирний кварк і знову все перемішуєте.
- Для начинки: Розім'яти банан виделкою. Потім додайте вершковий сир і нежирний кварк і все рівномірно перемішайте.
- Тепер покладіть половину кляру в деко. Потім зверху надходить начинка, а потім решта тіста.
- Поставити в духовку на 20 хвилин. Потім викладіть зверху кокосову стружку і дайте їм приємного смаку!