Весло, що встає, знає все про весло, яке встає - Елле
На пляжі стояти на веслуванні - це наймодніший вид спорту! Практикується на тихому морі, за кілька метрів від берега. Ось усі наші вагомі причини, щоб схопити весло.
Як встати на весло
Сара Геберт (windsurf-transatlantic.com), тренер з веслування на стійці (SUP), дає нам свої три поради:
- Ви зможете стати на свою дошку через 30 хвилин, але, взявши урок, ви навчитесь добре гребти. Щоб прогресувати, зробіть рух весною вниз, посадивши весло у воду, зігнувши коліна, погруддя трохи нахилившись вперед і витягнувши руки в повітрі, потім вгору, випрямляючись, щоб вийняти його. Присмоктуйте пупок до хребта, щоб захистити поперек.
- SUP розвиває глибокі м’язи постави, черевний пояс, руки, плечі, сідниці, ноги. Зусилля стають серцево-судинними, коли ви швидко веслуєте. Прогулянки, розтяжка, пози йоги, фітнес-вправи, задоволення різноманітні.
- Практикуйте СУП бажано вранці, коли море все ще гладке і вітер менш присутній. Не забувайте пити багато заздалегідь, тому що під час веслування зневоднюєтесь, і використовуйте повідець на щиколотці, щоб не втратити дошку, потрапляючи у воду.
Встаньте весло: правильне обладнання
1. Бортовий тренер. Знати пройдену відстань і кількість ударів веслом. Мультиспортивний розумний годинник Vivoactive® HR, Garmin, 269,99 євро.
2. Весловий рисак. Цю надувну дошку можна носити скрізь у рюкзаку. Весло для веслування, Tribord, 479,99 € (Decathlon).
3. Регульований. Ідеально підходить для випадкових прогулянок. Весло SUP, Tribord, 49,99 € (Decathlon).
4. Сексуальний комбінезон. Серфер дивиться, щоб ковзати по воді. Костюм для серфінгу, Billabong, 109 €.
5. Комфортний. Ці шорти пропонують справжню свободу пересування, Endless Summer 2 “, Roxy, € 39,95.
Ці люди, які практикуються, стоять на веслуванні
Дженніфер Еністон, Кейт Хадсон, Дженніфер Гарнер, Метью МакКонахі ... Останні тижні всі потрапили під дію "веслування" біля пляжів Гаваїв чи Малібу. Стоячи на надзвичайно довгій, широкій і дуже товстій дошці, увесь Голлівуд гуляє у морі з добре ритмічними веслами. Дівчата у двоскладових або кричущих міні-шортах попадаються на рівняння фітнес + сексуальне вивчення дисципліни, яке, оскільки його запустив Лейрд Гамільтон (відомий американський водяник), ніколи не закінчується. У Франції (де концепція приземлилася влітку 2006 р. На пляжі в Сен-Жан-де-Люз разом із самим Лейрдом) явище набирає обертів. Ти мусиш бути !
Це легко
Очевидно, що є плюси, які практикуються у хвилях. Ми, це не те, до чого ми прагнемо. Навпаки, для початку ми обираємо безпечну структуру (див. “Перегляд і практика”). Приватний учитель зможе познайомити нас з хорошими умовами: адекватною погодою (без вітру, перш за все) та рівнинним морем (без хвилюючих хвиль, без прибою, без течії). Враховуючи розмір дошки - довжиною більше 3 метрів і шириною близько 80 см - її плавучість надзвичайна. Отже, не надто складно триматися.
Це весело
Завдяки йому ми тренуємось на відкритому повітрі, на морі та під час засмаги! Атмосфера пляжних немовлят гарантована ... Звичайне весло Stand Up - це своєрідне щось середнє між прибоєм і каное, спочатку використовуваним як справжній транспортний засіб у гавайській культурі. Одним словом, тоді ми займаємось спортом, не усвідомлюючи цього. Ми любимо !
Це сім’я
Після кількох занять, як тільки ви орієнтуєтесь і отримаєте баланс, двоє з вас зможуть сісти на одну дошку. Ідея? Візьміть невелику вагу, скажіть дитина (яка, звичайно, вміє плавати), і тихо посадіть їх спереду. Літня мрія, ми вам говоримо ...