Весна тут; Дієта пише про мене) - Кулінарний форум

Кулінарний форум
> ЗДОРОВ'Я ТА ЖИТТЯ
> Здорові чоловіки у здоровому тілі
> Sa ne hranim sanatos

Перегляньте новий вміст

10 Сторінок
1
2
3
→
Остання »

Ви не можете створити нову тему
Ви не можете відповісти на цю тему

Прийшла весна! Дієта пише про мене:) ні непритомності, ні розчарування

No1 Піскотель

Hexe онлайн !

Група: Зелений
Повідомлень: 4,599
Зареєстровано: 24 листопада 09
Розташування З ПІВНІЧУ

Дієти за віковими категоріями

Більшість з нас пробували хоча б один .
Чому ?
Ну, подивимось.
Тому що після дієти я почуваюся легше, здоровіше, молодше.
Шкіра відновлює сяйво, тіло виглядає тріумфально.
Знову з’являються мої улюблені джинси, я можу взяти свій купальник і піти на пляж, піднявши лоб і опустивши шинки.

Я не буду робити жодної філософії щодо дієт, бо я не дієтолог.
Скажу лише, що протягом останніх 10 років, оскільки накопичені взимку кілограми навесні не залишаються добровільно, я дотримуюсь дієти, яку обрав за власними критеріями.

значення
Це не нудно. Не їжте просто салат і м’ясо.
Не падайте в непритомність.
Він різноманітний.

Час від часу ви бачите скибочку хліба, макарони, бісквіт, картоплю.
Він має деякі обмеження, як і будь-яка дієта, якої дотримуються.
Їжте тільки те, що вказано.
Якщо там написано 2 чайні ложки, це не повинно бути 2 чайні ложки.
Вживайте рідини (звичайну воду, несолодкі теплі чаї).
Гідратація дуже важлива. Якщо ви мені не вірите, подивіться в дзеркало, щоб побачити, як буде виглядати ваша шкіра наприкінці зими.
Тим із вас, кому виповнилося 20 років, нема на що дивитись
Якщо ви малорухливі, щоб робити вправи 30 хвилин на день у будь-якій формі:
- тренажерний зал, домашні вправи, тривалі прогулянки, садівництво, будь-яка діяльність, яка приводить вашу кров у рух.
Якщо у вас немає волі, принаймні підпишіться на масаж.
Таким чином, хтось інший буде рухати вашими м’язами.
Ця дієта не допомагає дивовижно схуднути на 30-40 кілограмів, але допомагає повернутися до тієї форми, яку ви мали минулого літа.

Починаючи з сьогоднішнього дня протягом 14 днів, я буду розміщувати меню щодня .
Сьогодні вранці шкала показує, як я очікував, що це буде виглядати після довгої холодної зими, після зимових та великодніх свят.
Коли я сиджу на дієті, я не важуся щодня, це марно.
Шкала робиться щотижня.
Скільки кілограмів я вирішив скинути? ?
10 років тому за допомогою цієї дієти я схуд на 10 кг.
Е-е-е-е, альт-метаболізм !
Тепер було б добре і 5.

Але давайте почнемо .
ДЕНЬ I.

-200 г сиру
-2 чайні ложки мюслі
-кава без цукру
-чай
-фрукт (половина яблука + половина апельсина)

-100 г спагетті, з 2 чайними ложками оливкової олії, помідорами. Я також кладу гілочку цибулі та кропу зелений
-плід. (я море.)

-полента з салатом.
Я заправив салат невеликою кількістю солі, оцту, лимонного соку, помідорів, зеленої цибулі.
-склянка 200 мл білого вина, сек.

Як бачите, нам дозволено макарони за умови їх зважування. Навіть келих вина.
Ви побачите найближчими днями, що ця дієта дійсно дружня.
У будь-якій дієті перші 3 дні є найважчими.
Поки організм не звикне до нової дієти.

Фізичні вправи дуже важливі, оскільки прискорюють обмін речовин і тонізують м’язи.
Сьогодні я садів 2 години.
Ця дієта не передбачає перекусів між прийомами їжі.
Однак, якщо ви зголодніли, ви можете погризти моркву, 10 символів волоського горіха або з’їсти невеликий йогурт.
Дієта не повинна бути тортурами. Ми не караємось.
Я б сказав, що добре витримана і красиво подана дієтична їжа - це смачно.

Після того, як око обдурене, повідомлення, надіслане мозку, буде оптимістичним.
Перші дні шлунок буде трохи нещасливим, але пийте багато трав'яного чаю або зеленого чаю, а потім теж замовкніть.

Я не обіцяю щодня робити фотографії з усіх 3 страв, бо не знаю, як буду з часом, але буду прагнути.
Я буду щодня інформувати вас про психосоматичну еволюцію

No2 Ралука Елена

Шеф-кухар

Мені подобається ваша дієта, судячи з меню першого дня

Ps. І у мене є ця чашка чаю, і я її дуже люблю!
Заради неї я п'ю чай двічі на день

Думаю, у мене немає психічного стану, щоб почати дієту, але я обіцяю, що мені аплодують начальнику!

# 3 кіри

Шеф-кухар

No4 Ольгута

Шеф-кухар

Група: Зелений
Повідомлень: 1342
Зареєстровано: 25 листопада 09
Місце розташування Бухарест

No5 Піскотель

Hexe онлайн !

Група: Зелений
Повідомлень: 4,599
Зареєстровано: 24 листопада 09
Місце розташування Din NORD

# 6 adi_edi

Шеф-кухар

Група: Члени
Повідомлень: 1645
Зареєстровано: 28 листопада 09
Місце розташування Торонто

No7 Піскотель

Hexe онлайн !

Група: Зелений
Повідомлень: 4,599
Зареєстровано: 24 листопада 09
Розташування З ПІВНІЧУ

Хоча сьогодні у мене був напружений день, я продовжую одісею сейму на 2 день.
Я зроблю ще кілька уточнень.
Я не відмовився від кави, бо не можу функціонувати без неї.
Але я відмовився від цукру, не ставлю підсолоджувачі, бо не витримую їх смаку.
Я не приймаю знежирене молоко або йогурт.
Їм трохи, але ДОБРО !

- 200 мл молока з 5 чайними ложками мюслі
-склянку свіжовичавленого апельсинового соку.

Купуючи мюслі, я обережний, щоб містило стільки клітковини, фруктів, щоб не містило цукру чи фруктози, тому що фруктоза, мої дорогі, має стільки ж калорій, скільки цукор.

Глюкоза, що ще. Він має 80% цукру, тож недалеко.

Залишається трохи цукру, оскільки фрукту довіряють його допомогу.

Я не сфотографував, бо сьогодні все ще бігав.

-куряча грудка на грилі з 2 столовими ложками вареної картоплі.

Приправте зеленню, оливковою олією, трохи солі і перцю.

-2 скибочки чорного або цільнозернового хліба, скроплені невеликою кількістю олії, з моцарелою та помідорами в печі
-йогурт

Ззаду ви бачите, як красиво виглядає порція мого чоловіка
Він харчується як я, але в інших кількостях.
Для нього немає замка на холодильнику, тому він може доповнити.
Як бачите, порції порівняно з вчорашнім часом зменшуються так само, як і калорій.

Ця дієта дуже дипломатична.
Він приносить вам легенько, легенько ногами на землі, щоб він не падав у непритомність і ваш мозок він навіть не усвідомлює, що відбувається, тому не натискайте кнопку паніки.
Відомо, що під час дієт «SOC» мозок надсилає тілу сигнали про те, що сталася криза і обмін речовин сповільнюється.
Це момент, коли організм потрапляє на «плато». І хоча ви не їсте, ви не худнете стільки, скільки ви очікували.
Навіть в цих умовах сьогодні у мене трохи запаморочилося, мовляв, як ходити через Супермаркет і залишайтеся крутими з такою кількістю смакот.
Я купив шоколад для своєї матері і для «свого», і навіть фітнес-бару не отримав.
я дуже добре.
Зараз я п’ю великий лимонний чай і розглядаю завтрашнє меню.